6 meglepő ok a 2. típusú cukorbetegség feloldására
Mi okozhatja ezt a betegséget
Általánosan elterjedt vélemény, hogy csak azok az emberek hajlamosak cukorbetegség kialakulására, akik túlzottan fogyasztják az édességeket és az édességeket. Ismert, hogy a 2-es típusú cukorbetegség megelőzése érdekében a mindennapi életben 3 egyszerű szabályt kell betartanunk - egészséges ételek, több testmozgás és súlykontroll.
Kiderült azonban, hogy ez nem elég. Néhány meglepő tényező növelheti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát az általunk végzett egészségügyi erőfeszítések ellenére. Kik ők?
Képtár
1. Váltás gluténmentes étrendre szükség nélkül
Nem egészséges a búza, az árpa és a rozs kizárása az étrendből, hacsak orvosilag nem szükséges. Azoknál az embereknél, akik rendszeresen mérsékelt mennyiségű glutént fogyasztanak, 13% -kal kisebb a kockázata a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának, mint azoknak, akik gluténmentes étrendre váltanak.
A felfedezést az American Heart Association tudósai írták le. A vizsgálatot közel 200 000 felnőtten végezték.
Ennek oka lehet, hogy a glutént kerülő emberek általában kevesebb rostot és teljes kiőrlésű gabonát fogyasztanak napi étrendjükben, mint mások. Ezek az anyagok jelentős szerepet játszanak a cukorbetegség kockázatának csökkentésében.
2. Töltsön túl sok időt egyedül
A társadalmi elszigeteltség befolyásolja a test stresszhormonjait, és ezáltal a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Ez a BMC Public Health tanulmányát mutatja be. A 40 és 75 év közötti nőknek, akik nem vesznek részt társadalmi tevékenységekben és kapcsolatokban, 112% -kal nagyobb a cukorbetegség kialakulásának kockázata, mint másoknak, akiknek gazdag a társadalmi életük.