10 kg 3 hét alatt

főtt tojás

A narancs étrend ígérete

A narancs étrendnek több lehetősége van. Bemutatjuk Önnek ezt, amely három hétig tart. A diéta sajátossága, hogy a hét öt napján szigorúan betartjuk a rendszert, hétvégén pedig a szokásos módon étkezünk. A diétának köszönhetően 10 kilót tudsz leadni.

Egyél minden reggel: egy narancsot vagy egy grapefruitot; kétszersült; egy csésze tea vagy kávé cukor vagy tej nélkül.

Hétfő:

A nap előtt ehet: narancs vagy grapefruit, főtt tojás, két csésze kefir és két kétszersült.
Vacsorára: két paradicsom, két főtt tojás, fél salátasaláta és két kétszersült.

Kedd:

Napközben: narancs vagy grapefruit, főtt tojás, két csésze kefir és két kétszersült.
Vacsorára: 125 gramm marhahús, paradicsom, narancs vagy grapefruit, reszelt vagy szelet kenyér pirítós, egy pohár joghurt.