A szabálytalan étkezés súlygyarapodáshoz vezet

A topforma.bg webhely tanulmányozása közel 4000 túlsúlyos ember étkezési szokásait, a fizikai aktivitás szintjét és egészségi állapotát vizsgálja. Az eredmények feltárják a bolgárok súlygyarapodásának néhány fő okát.

szabálytalan

Az egyik legkiemelkedőbb tendencia a rendszeres étkezési szokások hiánya a bolgároknál. A túlsúlyos emberek legnagyobb százaléka (34,42%) naponta csak kétszer eszik. Minden tizedik válaszadó naponta csak egyszer eszik. Az adatok azt mutatják, hogy a súlyproblémákkal küzdők fele minden nap kihagyja a reggelit, és azok, akik rendszeresen reggeliznek, a tésztát részesítik előnyben.

Az étkezés kihagyásának leggyakoribb oka az időhiány és a szorgalmas munka.

"A szabálytalan étkezés, amely a nap egyik fő étkezésének - a reggeli vagy az ebéd - kihagyásában nyilvánul meg, anyagcsere-problémákhoz, ennek megfelelően pedig súlyproblémákhoz vezet. Az emberek túl gyakran tévesen hagyják el az étkezéseket annak érdekében, hogy gyorsabban fogyjanak. A hatás azonban éppen az ellenkezője - lassú anyagcsere és súlygyarapodás. " - kommentálta Hippokratész Papadimitrakos táplálkozási szakember.

A tészta a túlsúlyos emberek rangsorában a második helyen áll az őket csábító ételek tekintetében. Az "édes ételek" a leggyakoribb csábítások a válaszadók számára (49%), és meglepő módon a "sült ételeket" a webhely felhasználói csak 12% -a nevezi csábítónak.