Kiegyensúlyozott étrend kezelés

Gyenge ételválasztásunkat gyakran idő- vagy pénzhiánnyal igazoljuk. Az igazság az, hogy nagyon kevés erőfeszítést igényel a megfelelés kiegyensúlyozott étrend.

Számtalan minta-étrend létezik, de a valóságban mindenki elkészítheti saját étrendjét, a személyes preferenciák, ízlés és igények szerint. Először is fontos, hogy jól tájékozottak legyünk az ételek tulajdonságairól, az általuk tartalmazott anyagokról, a felszívódás idejéről és megfelelő kombinációjáról.

Kiegyensúlyozott étrend rendkívül fontos az egészség megőrzéséhez. A táplálkozás számos betegségben elengedhetetlen az állapot kontrollálásához, a tünetek csökkentéséhez és a progresszió megakadályozásához. Például a kiegyensúlyozott étrend kialakítása rendkívül fontos:

• cukorbetegség,
• sarlósejtes rendellenességek,
• hemoglobinopathia,
• krónikus fáradtság szindróma,
• myasthenia gravis,
• zaj a fülben,
• Motoros rendellenességek,
• szív-és érrendszeri betegségek.

Ezenkívül a kiegyensúlyozatlan étrend problémákhoz vezethet a test szöveteinek fenntartásában, az agy és az idegrendszer működésében, a csontok és izmok problémáiban.

Gyermekeknél bizonyos tápanyagok hiánya komoly negatív hatással lehet a növekedésre és a mentális fejlődésre.

A kiegyensúlyozott étrend azért fontos, mert a test szerveinek és szöveteinek megfelelő táplálkozásra van szükségük a hatékony működéshez. Helytelen táplálkozás esetén testünk hajlamosabb a betegségekre, a fertőzésekre, a fáradtságra és az általános állapot romlására.

Menüünknek általában kiegyensúlyozottnak kell lennie a következők tekintetében:

• fehérjék,
• szénhidrátok és
• zsír.

Megfelelő időközönként és az energiaigényünknek megfelelően kell őket bevenni.

További információ a fehérjékről, szénhidrátokról, zsírokról, azok megfelelő kombinációjáról és a bennük található élelmiszerekről itt található:

---