A tökéletes vacsora eredménytelen News DataBG
Ha fogyni akar, vagy nem tartja le a súlyát, ne egyél gyümölcsöt vacsoránál - tanácsolja Natalia Samoilenko orosz táplálkozási szakember. Szerinte a tökéletes vacsora segíthet abban, hogy az ember megformálja az alakját.
A vacsorának fehérjéből és keményítő nélküli zöldségekből kell állnia - mondja a táplálkozási szakember. Dióféléket és tejtermékeket is fogyaszthat délutáni snackként. Míg a gyümölcsök nem alkalmasak esti étkezésre. Emlékeznünk kell arra, hogy a gyümölcsök szénhidrátok, amelyek megakadályozzák a fogyást.