10 aranyszabály az étrendhez 8020 Alka® A test gyors lúgosítása
Diéta 80/20
Ez egy példaértékű nap a lúgos 80/20 életmóddal. Ezek az egyszerű változtatások a teljes egészséges életre késztetik.
Itt láthat egy mintanapot a 80/20 elvhez, amelynek célja, hogy bemutassa, hogyan kell enni 80% lúgos ételt és csak 20% savas.
Ne feledje, hogy a lúgos életmód rugalmas, így az ideális 80/20 napnak nem kell így kinéznie. Valójában, mint minden másról, amiről itt beszélünk, kezdje hozzáadással, és ne vonással.
Még ha csak egy ide ajánlott dolgot is belefoglal a mindennapi életébe, akkor sokkal jobban fogja érezni magát, és sokkal közelebb kerül ahhoz, hogy kijusson a szervezet savasságából, amely annyira káros és számos betegséget okoz.
Hogy néz ki valójában egy 80/20 nap? Készen áll a kezdésre?
1. Ébredés
Az első dolog, amit meg kell tennie, mielőtt minden reggel felkelne az ágyból: 3: 6: 5 mélylégzés. m
A mély légzés csökkenti a stressz szintjét, csökkentheti a vérnyomást, lassíthatja a pulzusszámot, stimulálhatja izmait, és ami a legfontosabb, a pH-t 1-3 percen belül megváltoztathatja.
- 3 másodpercig lélegezzen be az orrán keresztül.
- Tartsa vissza a lélegzetét 6 másodpercig.
- 5 másodpercig lélegezzen ki a száján keresztül.
Hasznos bármikor megtenni, amikor stresszt és nyomást érez.
A második dolog tiszta vizet inni, lehetőleg lúgos vizet. Először is, a tested megköszöni, hogy reggel hidratálod. Vízhiányosan ébredünk, és a víz minden szervünknek és az emésztőrendszernek megkezdi a rehidráció kezdetét.
Az Alka® Cseppek egy lúgos ásványi koncentrátum, amely hozzáadva megemeli az ivóvíz pH-értékét. Ez cinkkel dúsított magas pH-jú (lúgos) vizet eredményez.