Zsírtisztítás és izomtömeg-gyarapodás egyszerre!

Témavezérlés
Keressen egy témát
Kilátás

A zsír tisztítása és az izomtömeg növelése egyszerre!

A DownloadVirus elmélete: Hogyan lehet egyszerre tisztítani a zsírt és gyarapítani az izomtömeget- TERMÉSZETES

BB-Team fórum

Fehérjék/szénhidrátok/zsírok megoszlása

Köztudott, hogy a szervezet által nem felszívódó fehérjét ez választja ki, ami azt jelenti, hogy elég nehéz a fehérjéből felhalmozni a zsírt, mindig normális mennyiségben kapjuk.

Az ötlet a következő:
Szintén jól ismert az izomszövetről és arról, hogy a fehérje milyen szerepet játszik.

Fehérje: Naponta 10-szer vegyen be körülbelül 30 grammot körülbelül 1 óra alatt - másfél óra alatt, edzés után vegyen be 50 gramm fehérjét

Például, ha 350 gramm fehérjénk van, ez körülbelül 350x4 = 1400 kalória fehérje

Szénhidrát: Itt is nagyon fontos szerepet játszik, a kezdeti fázisban kissé csökken, például annak a fele, amit VVD-n vettél.

Tegyük fel, hogy az IUD-ban 400 gramm szénhidrátot vesznek fel, most 200 gramm szénhidrátot vesznek fel

Zsírok: Ezek szintén kulcsfontosságú tényezők. A jó zsírok segítenek eltávolítani a bőr alatti zsírokat.

A zsír körülbelül 100 lehet. Ez:

Amint láthatja, az összes napi kalória: