Zsíros és kövér BB-Team fórum
Hello emberek,
Borzasztóan kövér vagyok és fogyni akarok 164 cm magas, 103 kg nehéz, 31 éves vagyok idén 32 éves vagyok .
A pénz nem fájdalom, de most kezdődik a zöldségszezon, ha valaki úgy gondolja, hogy van esélyem 10-20-30 kg-ot leadni, és segíthet mondani és tanácsot adni .
Meg akarom kérdezni, mit kell reggelizni
Mit ebédeljen
Mit kell vacsorázni
Úgy döntöttem, hogy reggelire korpát fogyasztok vízzel
ebédnél saláta (paradicsom és sajt) vagy saláta 50-100 gramm hússal
a vacsoránál ugyanaz .
Alkohol, lekvár, tészta és gyümölcslé fogyasztása nélkül néha csak száraz tejszínnel ellátott kávét kell fogyasztani .
Kíváncsi vagyok, hogy éhezem-e az étkezések között, mit tegyek, és este, ha éhes leszek.
Nincs sok pénzem, de fogyni akarok:)
Kíváncsi vagyok, helyes-e a hét 1 napján meginni egy pohár sört pizzával és 1 jégkrémmel (a test megterheléséhez)
Adj tanácsot Készítek egy naplót és fogyok, ha vége a világnak.
pp. Kérem, csak olyan jó szándékú embereket írjon nekem, akik nem kínálnak diétát pénzért stb.
Jó estét és boldog ünnepeket
Helló. Tehát ezzel a diétával, amelyet korpa és saláta fogyasztására találtál ki, csak egészségednek és izmaidnak árthatsz. Próbáld ki ezt a diétát: http://www.bb-team.org/articles/907_otslabvane-s-nisko-vaglehidratna- dieta- nvd # axzz1LPN7FGY9 nem hiszem, hogy ez összefügg a pénzzel. De nagyon jó, hogy személy szerint letöltöttem vele. Sok szerencsét.
És feltétlenül kezdje el gyakorolni, hogy ha 20 kg-ot fogy, anélkül, hogy izmosodna, akkor úgy fog lógni, mint egy zsák.
A kardio tae bo-n kívül nekem nehezebb minden nap vagy minden másnap edzeni ?
Vonat napközben.
Igen Sport - Cardio + fitnesz ez egy életmód, DE most kezdje el, így a tanácsom először is megtörténik - este 8 óra után kezdje el így enni, ha nem tud aludni ayran, friss tej vagy menta tea, de anélkül enni, amíg nem sikerül eljutnia 6 óráig azután, nem eszik, ha fitnesz estét kezdi utána, akkor megengedett fehér hús vagy hal saláta friss zöldségekből és főtt tojásból 1-2, de a sárgája nélkül készítsen 1 vagy 2 hét és írj újra! Kezdjen otthon mozogni, sok mindent megtehet - fekvőtámasz, hasi guggolás és mások látják, hogy mit tehet!
Az ismertetőt Miroslav Zahariev szerkesztette: 11.05.05 00:23.
31 évesen még nem késő intézkedéseket hozni és drasztikusan megfordítani a dolgokat. Vezessen lassan az elején, tartsa meg a szívét. Vágja a szénhidrátot minimálisra. Így nem lesz éhes vagy fogyni fog. Dohányzol?
Az áttekintést Dimitar Mihailov szerkesztette 11.05.05 11: 36-kor.
Nem, nem dohányzom alkoholt, le tudom állítani, de hetente egyszer megkérdezhetek egy pohár sört vagy 50 pálinkát/whiskyt ?