Zsír izomban - hogyan lehet megfordítani És igaz-e!
Térjünk vissza az időben, és gondoljuk át, mennyi időbe telt, mire megszerezte a jelenleg felesleges súlyt. Ön minden nap "vigyázott" rá, de most szeretné a zsírt izommá változtatni, ha lehetséges, akár heti két edzéssel is. Kitartásra van szükséged!
Fegyelem szükséges a felesleges kilók gyorsabb kezeléséhez.
Minden nap keményen edzeni kell az edzőteremben, legalább másfél órán át.
A táplálkozást illetően radikálisan meg kell változtatnia étrendjét.
LÉPÉSRŐL LÉPÉSRE! 1. LÉPÉS - [GYM]
Az első dolog, amit meg kell tennie, megtalálja a megfelelő fitneszközpontot, amely kényelmes, mint hely, és egy tökéletesen felszerelt edzőtermet.
A helyszín azért is fontos, mert időt takarít meg Önnek, de ha az edzőterem felszereltsége szakszerűtlen és kicsi a számában, akkor nagyon gyorsan elfárad.!
Nem számít, mennyire szívesen edzel és formába lendülsz, ha minden alkalommal 30 percig vagy tovább kell várnod a futópadot (jellemzően a kis tornatermekre), akkor az idegeid nem fognak kitartani, és ennek demotiváló hatása lesz.
Ugyanez vonatkozik a leggyakrabban használt fitneszeszközökre, például guggolásra, csípőfeszítő és gyűjtőeszközökre, egyes hegedűkre és másokra.
Fontos tényező az az idő is, amikor lehetősége lesz edzeni.
A legtöbb sportoló a 17.30–21.00 közötti órákban van, vagyis amikor a legtöbb ember munkanapja véget ér. Ha lehetősége van újabb időközönként edzeni, válassza azt!
2. LÉPÉS - [TÁPLÁLKOZÁS]
Tisztázzuk, hogy az étrend radikális megváltoztatása nélkül a zsír nem válhat izommá. Valójában a zsírt nem lehet izommá alakítani, de kiküszöbölhetjük, és minél jobban zsugorodik, annál inkább kiderül az izmok alakja, amelyet az edzőteremben végzett erőnléti edzésnek köszönhetően építünk.