Zöldségként egészséges pattogatott kukorica Attól függ, hogyan dobja be
Ki nem szeret kibontakozni péntek este egy nagyszerű filmmel és egy nagy tál bolyhos pattogatott kukoricával? Megfelelő alapanyagokból elkészítve a pattogatott kukorica alacsony kalóriatartalmú, okos szívű és meglepően tele van egészséges tápanyagokkal. Hozzáadva a pattogatott kukorica egészséges hírnevét, a pennsylvaniai Scrontoni Egyetem kutatói 2012-ben arról számoltak be, hogy a pattogatott kukoricában több antioxidáns van, úgynevezett polifenol, mint a gyümölcsök és zöldségek.
A legjobb megoldás a "csupasz" pattogatott kukorica, amelyet forró levegővel töltenek be. Featurepics
A polifenolokat összefüggésbe hozták a szívbetegségek és egyes rákos megbetegedések csökkenésével. Mivel a pattogatott kukorica 100% -ban teljes kiőrlésű, rostforrás is - 5 grammot kap egy 4 csészés csészében. Ez elég lenyűgöző reggelire.
A pattogatott kukorica soha nem helyettesítheti azokat a termékeket, amelyek tele vannak olyan fontos tápanyagokkal és antioxidánsokkal, amelyek nem találhatók meg a szemekben. De ez még mindig egy nagyszerű, alacsony minőségű fiú. És meg kell szabadulnia a vajban, olajban és/vagy sóban kivont fajtáktól, azoktól az összetevőktől, amelyek tagadják az egészségügyi előnyöket.
KAPCSOLÓDÓ: 6 zsír, hogy elégesse a zsírt, amelyet valóban enni szeretne
A popcorn kuncogása a legrosszabb bűnös. A Közérdekű Tudományos Központ jelentése szerint kiderült, hogy a Regal színházak átlagos fürdője 1200 kalóriát és 60 gramm telített zsírt tartalmaz - naponta háromszor. Egy teljes edény eltávolítása (elég könnyű megtenni, ha teljesen elvonja a figyelmét a képernyőn megjelenő dolgokról) az a kalóriatartalma, amely három McDonald's Quarter font elfogyasztása előtt jár, mielőtt figyelembe venné a zsírból, a csúcsból származó extra zsírt és kalóriákat.
A vaj nem! A popcorn film egy egész botot tartalmaz
A legjobb megoldás egy "pucér" pattogatott kukorica, amelyet hőlégfúvóval (vagy az én mikrohullámú "hackem" segítségével készítettem!). Vaj nélkül szorítva ez a snack csészénként csupán 30 kalóriát "nyom". Ez lopás a reggeli világában, mivel egy csésze burgonya chips 150 kalóriába kerül, és ugyanannyi adag "snack mix" óra 220-ban.
KAPCSOLÓDÓ: Bob Harper legnagyobb vesztes edzője megvitatja a testsúly megőrzésének módját