Zöldség- és gyümölcs diéták divat belül

A tavasz és a nyár a gyümölcsöző és zöldséges étrend legtermékenyebb évszaka. Sok friss termék van a piacon, használja ki, szem előtt tartva, hogy ezek közül néhány valódi gyógyszer a test számára:

Szeder és málna

Erős antioxidánsokat tartalmaznak, főleg antocianinokat és ellagsavat. Kimutatták, hogy csökkentik az egészséges sejtek szabadgyökök károsodását.

Áfonya

Elaginsavat is tartalmaznak - egy antioxidánst, amely lassítja bizonyos típusú rákos daganatok növekedését. Az áfonya javítja a látást és a bél mikroflóráját. Epekövek, gyomorfekély és nyombélfekély kezelésében is alkalmazzák. Erősíti az ereket. Cukorbetegség esetén is hasznos.

Cseresznye

Gazdagok A-provitaminban, B-vitaminokban, C- és P-vitaminban, vasban, káliumban, nátriumban, magnéziumban, kalciumban és foszforban. A cseresznye aktiválja az anyagcsere folyamatokat, javítja az étvágyat és az agy működését, és általános erősítő hatással van a testre. A sötétvörös fajták sok antocianint és karotinoidot tartalmaznak - flavonoidokat, amelyek megerősítik az erek falát. A gyümölcs javítja a perisztaltikát és székrekedésben hatékony. Aktiválják a vesét.

Spenót

A legegészségesebb zöldségek világranglistáján a spenót hihetetlen tulajdonságokkal az első helyek egyikét foglalja el. A zöldséglevélekben gazdag A-, B1-, B2-, B6-, PP-, C-vitamin és kisebb mértékben K-vitamin található. Rendkívül magas folsavtartalom, amely különösen fontos a magzat és az anya számára, valamint ásványi anyagok (nátrium, kálium), magnézium, vas, foszfor, kalcium, jód, mangán és réz).

---