Zöld tea és koffein

teofillin teobromin

Kapcsolódó témák

Hét tudnivaló.

A zöld tea kétségtelenül egyre népszerűbb ital. De ha valamilyen oknál fogva úgy döntött, hogy teljesen abbahagyja a koffeint, akkor a tiltólistán az első helyek egyikére kell tenni a zöld teát. Ha csak a koffeintartalmú italokat szeretné csökkenteni, akkor a reggeli frissítő italt könnyedén megváltoztathatja kávéról zöld teára. Vegye figyelembe a következő tényeket a zöld teáról:

1. Ha ugyanannyit iszik egy nap alatt, de cserélje le a reggeli csésze kávéját egy csésze zöld teára, kb. 70% -kal csökkenti a koffein bevitelt. Egy csésze kávé legfeljebb 100-150 mg koffeint tartalmaz. Csak egy csésze zöld teában van 25 mg koffein. Mégis sok változó befolyásolhatja ezeket a számokat. Például a különböző típusú zöld tea koffeintartalma jelentősen eltér. A hosszabb főzési idő több koffeint is tartalmaz a teában.