Sportolok, de nem fogyok! Miért

miért

# Túl sok súlyt emelünk. Minél többet emelünk, annál jobban növeljük az izomtömeget, amely többet nyom, mint a zsír. Ez az egyik fő oka annak, hogy a mérleg nagyobb súlyt mutat.

Főként támaszkodunk # kardió edzés. Ezekben az esetekben mi gyakoroljuk a szívet és felgyorsítjuk az anyagcserét, de idővel a test elkezd felhalmozni a zsírt, hogy ellenállóbb legyen a testmozgás szempontjából.

# Gyakran edzünk. Ezért a testnek nincs ideje a megfelelő helyreállításra. Nekünk, akik edzésenként átlagosan egy órát edzünk, napi három edzés elegendő. Mások számára, akik rövidebb foglalkozásokat (30 perc) végeznek, a napi foglalkozások elfogadhatók.