ZIGZAG DIÉTA - 2 HÓNAP alatt 15 KILÓT VESZT - PIRIN

Az új cikk-cakk diéta egyszerű és hatékony. A fehérje napokat felváltja a szénhidrátokkal, nem éhezik, és ezzel egyidejűleg lefogy.

Ez a módszer még azok számára is megfelelő, akik utálják a diétákat.

Mi a cikk-cakk diéta?

Az étrend a váltakozó napokon alapul a szénhidrátokkal és a napokkal a fehérjével, és új hatékony módja a fogyásnak fél-két hónapig. Követői azt állítják, hogy ez nemcsak 10 kg-os fogyást segít, de nem is árt az egészségnek - más diétákkal ellentétben. Azonban forduljon orvoshoz. Ha anyagcserezavarai vannak, vese-, hasnyálmirigy-, máj- és egyéb szervi problémái vannak, az étkezési kísérletek rendkívül veszélyesek lehetnek.

Hogyan működik?

A cikk-cakk diéta nagyon egyszerű - csak azokat a napokat kell váltogatnia, amikor alacsony szénhidráttartalmú ételeket fogyaszt, és napokat, amikor növeli a szénhidrát mennyiségét. A legjobb, ha két hónapig követjük, 4 napos ciklusokban. Az első és a második napon fogyasszon alacsony szénhidráttartalmú étrendet - a menüben szereplő szénhidrátmennyiségnek körülbelül 0,5-1 grammnak kell lennie testtömeg-kilogrammonként; a harmadik napon - sok szénhidráttal - 6-7 gramm testtömeg-kilogrammonként, a negyediken - átlagos mennyiség - 3-4 gramm szénhidrát kilogrammonként. Nem kell kalóriát számolni.

---