Vörös répa - az egészségügyi előnyök robbanása

Feladva 2014-11-25 14:11:17
Kategóriák Egészség mindenkinek

Vörös répa (vagy csak répa) szédítő népszerűségre tesz szert az újak egyikeként szuper étel, a legutóbbi tanulmányok nyomán, amelyek azt állítják, hogy ő maga zöldségek, a répalé pedig jelentősen javíthatja az atlétikai teljesítményt, csökkentheti magas vérnyomás és fokozza a véráramlást. Ezt a rendkívül tápláló ételt tartalmazó új termékek mindenhol megjelennek, főleg formájában gyümölcslevek és italok .
Cékla, bár ugyanabból a családból származik, mint a cukorrépa, genetikailag és táplálkozási tulajdonságaiban is különbözik tőle. A cukorrépa fehér színű, és általában betakarításra használják cukor és az étel édesítéséhez. A cukorrépa vörös répából nem nyerhető, mivel a vörös és arany fajtákban fordul elő leggyakrabban.

A répa táplálkozási jellemzői
Egy csésze nyers répa 58 kalóriát, 13 grammot tartalmaz szénhidrátok (beleértve 9 g cukrot és 4 g cukrot rost ) és 2 gr fehérje . Ez a mennyiség az ajánlott napi bevitel 1% -át adja A-vitamin, Ennek 2% -a kalcium, A szükséges bevitel 11% -a C vitamin és ennek 6% -a Vas .
A cékla gazdag forrása folsav és mangán és azt is tartalmazza tiamin, riboflavin, B-6 vitamin, pantoténsav, kolin, betain, magnézium, foszfor, kálium, cink-, édesem és szelén .

---