Vonat Mark Wahlberg mellett

A "Vér és verejték" című film nagy érdeklődést váltott ki a fitnesz körökben. Nem mindennap készül fitnesz témájú film, és ha a főbb színészeket is beleszámítjuk, sikere senkit sem lephet meg.

Nemrég publikáltunk egy cikket Dwayne Rock Johnson képzési programjával, most a képernyő-partnerén és az "agyon" a sor a Mark Wahlberg filmben.

Mark Wahlberg mindig Hollywood egyik legjobb testét demonstrálta. Már fiatal rapperként Markie Mark fedőnév alatt, a mai napig. Akár hatalmas, mint a "Blood and Under" -ben, vagy inkább dombornyomott, mint a "The Sniper" -ben, mindenképpen van mit látni.

Ma bemutatjuk edzésprogramját, amely felkészíti a legújabb slágerekre.

Hasított:

Nap: lábak, hát, bicepsz
Nap: Mellkas, váll, tricepsz
Nap: Lábak, bicepsz
Nap: Pihenés
Nap: Pihenés

A hasítás úgy van elrendezve, hogy a lábak és a bicepsz előnyben vannak a többi izommal szemben. Ez a két csoport minden második vagy két napon, a hát, a mellkas, a váll és a tricepsz pedig 3 naponta edz. Bár Marknak nagyon jó a hasprése, amikor tiszta, mégsem nagy rajongója a közvetlen edzésének.