Vitaminok és ásványi anyagok a magas kortizolszinthez News
A stressz a legnagyobb ellenségünk, amely valódi fiziológiai hatással van testünkre. Legyen fizikai, érzelmi vagy pszichológiai, kiváltja a kortizol és az adrenalin hormon felszabadulását. Amikor elérjük a krónikus stressz szintjét, akkor feleslegben vannak ezek a hormonok, ami számos problémát okozhat.
Étrendünk és rendszeres sporttevékenységünk, valamint a stresszforrások korlátozása segíthet. Íme három fontos tápanyag, amelyek segítenek a testnek a kortizollal való megbirkózásban.
Szerezzen be B-vitaminokat
A stressz ellensúlyozása érdekében kerülje ezeknek a vitaminoknak a hiányát, különös tekintettel a B5 és B6 vitamin hiányára. Miért?
A B5-vitamin segít a kortizol stressz hormon szintézisének szabályozásában krónikus stressz alatt. A vitamin általában jól működik a mellékvese. Ha hiányos a B5, a mellékvesék számára nehéz lehet például felépülni egy stresszes helyzetből.