Vastag combok

2. Újabb anorexiás. Elég ezekkel a pszichopátiákkal, nem látok semmi rosszat abban, amit mondott.

3. Zsírleszívás vagy égesse meg őket, és alakítsa izommá az edzőteremben. Ismét nagyok lesznek, de legalább feszesek.

4. Próbáljon időt szánni egy fitneszprogramra, kardióra. Azt is észrevettem, hogy eltávolítja a test problémás részeit. Javaslom, hogy ásson fel tiszta bőrt, normális kalóriahiánnyal. Ne higgyen olyan étrendeknek, amelyekben csak 3000 kalóriát fogyaszt, és 70-80 g szénhidrát van. Még azokon a napokon sem, amikor 10 g zsír és 900 g szénhidrát van, akkor is túl van a kalóriában, és ismét hízik. Találja ki, hogyan építi fel saját kalóriáit, és nézzen meg egy videót arról, hogyan kell működni a My fittnesspall alkalmazással. Ez egy olyan alkalmazás, amelyben bemutatja ételeit, és ezáltal rugalmasabbá válik, függetlenül attól, hogy ma 1 kg paradicsomot és 400 g csirkemellet fogyaszt-e. . Vagy megesz 150 g darált húst, 300 g paradicsomot és 100 g burgonyát, majdnem ugyanaz. 15 perccel edzés előtt és 15 perccel edzés után egyáltalán ne vigyük túlzásba a kardiót, és meglátjuk, hogyan fogjuk levenni a lábakat, és szép szamarat és combokat készíteni. És maga az edzőterem megy, nézze meg a földtérképét és néhány edzést személyi edzővel, ez könnyű és megéri, és megkérdezi tőle, hogy van-e valami tisztázatlan. Remélem, motiváltam egy kicsit és sikert. Legyen ereje megváltoztatni magát:). Ha egy admin összeáll, adhatok adatokat, hogy megmutassam, hol és hogyan kell tanulni, tudom, milyen rossz, de amikor eredményt lát, a szíve meleg lesz:)

---