Vitagold- 96. rész
Szüksége van speciális táplálék-kiegészítőkre?
Nőknek, férfiaknak vagy 50 év feletti embereknek szánt multivitamint szedjen?
Az első két típusra a válasz "nem", mivel drágábbak, és a férfiak és a nők különböző készítményeinek szükségessége tudományosan nem indokolt. Egyes kifejezetten nőknek tervezett multivitamin termékek nem jó minőségűek, és nem érdemes megvenni őket. Még akkor is, ha nagyobb mennyiségben tartalmaznak vasat (amire menopauza esetén nincs szükség), és kalciumot, nem tartalmaznak más fontos elemeket. Az 50 év feletti készítmények a legjobb választás a menopauzás nők és az 55 év feletti férfiak számára. Vas-koncentrációjuk normális, és néhány B-vitamin megnő.
Ha mézzel kell kiegészítőket inni:
Ásványi anyag, amely szükséges a fehérjeszintézishez, különösen a növekedés során, és az idegrendszer megfelelő működéséhez. Fontos szerepet játszik a csont- és a szív- és érrendszerben, a vércukorszint és a vas-anyagcsere szabályozásában is.
Ajánlott adag: Ilyen nincs, de a napi 5 mg biztonságos adag hosszabb használatra.
Ha szelén-kiegészítőket kell szednie:
Ezt az antioxidáns ásványi anyagot néha használják az AIDS, a szív- és érrendszeri betegségek és az ízületi gyulladás kezelésében. Védi a sejteket a károsodástól, és csökkentheti a tüdő-, vastagbél- és prosztatarák kockázatát.
Ajánlott adag: Nőknél 60 mcg, férfiaknál 75 mcg. A terápiás dózis hosszú távú használat esetén elérheti a napi 200 mcg-ot, rövid távú használat esetén pedig a 700 mcg-ot.
Ne tévesszen meg a címkéken szereplő információk!
Gondolkodott már azon, miért van ekkora különbség a különböző multivitaminok áraiban? Talán azért, mert a drágább termékek gyártóinak célja, hogy pénzt keressen a hátadon. Az étrend-kiegészítők esetében a drágább készítmény nem feltétlenül hatékonyabb. Nagyobb dózisú összetevők, hozzáadott gyógynövények és egyéb, bizonyítatlan előnyökkel járó anyagok nem garantálják a jobb minőséget. Az alábbi táblázat néhány valódi termék csomagolásán felsorolt összetevőt mutat be magyarázó megjegyzésekkel együtt.
A rendszeres orgazmusok szépítenek és fiatalítanak
A szex meghosszabbítja az életet
A szex nem csak az öröm nyújtásának egyik módja. A tudósok bebizonyították számos egészségügyi előnyét is.
A szakértők határozottan állítják, hogy egy orgazmus heti 3 vagy több alkalommal történő meghosszabbítása meghosszabbítja az életet, és legalább körülbelül 10 évvel fiatalabbá tesz minket. Ezenkívül a csúcspont elérése csökkenti a prosztatarák és a nők mellrák kockázatát.
Az orgazmus növeli az agy oxigén áramlását is, ami javítja koncentrációját memória. És más korábbi vizsgálatok azt találták, hogy a szex körülbelül 30% -kal növeli az immunglobulin szintjét. Ezek az immunrendszer sejtjei, amelyek küzdenek a káros mikroorganizmusokkal. Amikor szintjük megemelkedik, a fertőzések és a gyulladások kockázata csökken, mivel az immunvédelem erősebb.
Az élet meghosszabbítása mellett az orgazmus fiatalabbá tesz minket. Szakértők arra a következtetésre jutottak, hogy a szexuális gyakorlók hetente háromszor 7-10 évvel fiatalabbnak látszanak társaiknál, akik elhanyagolják ezt az örömöt.
Melyik a leghasznosabb sajt?
Az indiai táplálkozási szakemberek azonosították, melyik a leghasznosabb sajt, amely tartalmazza a legszükségesebb tápanyagokat és csökkenti a fogszuvasodás kockázatát
Ez Cheddar sajt. Kevés a laktóz, ezért ideális azok számára, akiknek a teste nem képes vagy nehezen képes felszívódni. A Cheddar értékes értékes forrása is fehérje és kalcium. Serkenti a nyáltermelést, megtisztítja a szájüreget a savaktól és ezáltal csökkenti a karrier fejlődésének kockázatát.
A cheddari sajt hazája Anglia. Nevét eredeti gyártásának helyéről - Cheddar faluról kapta. Ideális szendvicsekhez, sós kekszekhez, salátákhoz és szendvicsekhez.
A cheddar sajt az egész világon népszerű és kedvelt. Nagy-Britanniában még egy olyan himnuszt is előálltak, amely így szólt: "Kapcsolja ki a tévét, csukja be a macska ajtaját, küldje el a gyerekeket moziba, és találjon egy sajtkést a fiókban. Kenje meg a kekszet vajjal, forraljon teát, és énekelje a mágikus himnuszt: "Cheddar, cheddar for my" - írja a "Phenomenon" újság.
A pszichoterápia meggyógyítja a beteg szívet
Svéd orvosok végeztek egy vizsgálatot 400 szívproblémákkal küzdő önkéntes bevonásával
Egy évig pszichológust kerestek fel, és megpróbáltak megtanulni kezelni negatív gondolatok és stressz. A szakértők ezt követően 9 éven keresztül figyelték egészségüket.
Kiderült, hogy ennek a pszichoterápiának a hatékonysága összehasonlítható a farmakológiai gyógyszerek hatásával. A kognitív terápia lefolyása után a szívproblémák miatt 40% -kal, a második szívrohamban részesülők száma pedig 45% -kal csökkent - írja a "Phenomenon" újság.
A nehéz kézitáska depressziót vált ki
A Szingapúri Nemzeti Egyetem és a Hongkongi Egyetem szakértői megállapították, hogy a nagy terhelés depresszióhoz vezet. Bizonyították, hogy „összefüggés van a táska súlya és a tulajdonos lelkiállapota között.
A kísérlet során a pszichológusok nehéz tárgyak hordozására kérték a résztvevőket. Ezután olyan témákat vitattak meg velük, amelyeknek semmi közük ehhez a feladathoz. Összességében a gondolkodás negatív irányba terelődött. Más szóval, amikor az emberek minden nap nehéz táskákat cipelnek, egyre gyakrabban nyomják őket depressziós gondolatok.
Ugyanakkor a tudósok megerősítették annak a híres kifejezésnek az igazságát, hogy a lényeg nem maga a probléma, hanem a hozzá való hozzáállásunk. Ha az ember a súlyok hordozása során nem a terhelésére gondolt, hanem valami másra, kellemesebbre, akkor a pszichére nem volt negatív hatás - írja a "Fenomen" újság.