Vigyázzunk a gerinc BAZP Betegvédelemre
Az emberi test gerince 33 csigolyából áll, ezek 7 nyaki csigolya, 12 mellkasi csigolya, 5 ágyéki csigolya, 4 farokcsigolya és 5 keresztcsigolya. A csigolyák sérült szerkezete, valamint a köztük lévő tárcsterület a gerinc és az izom-csontrendszer problémáihoz és betegségeihez vezet.
A gerinc tökéletes állapota manapság szinte lehetetlen. Ezért panaszkodik szinte mindenki a hát, a nyak, a hát alsó részének fájdalmáról. A jó erőnlétet megzavarhatja a túlzott testmozgás, a mozgáshiány és a mozgásszegény életmód, a veleszületett vagy szerzett betegségek, megfázás.
Mit kell tennünk minden nap azért, hogy egészséges legyen a hátunk, és ne panaszkodjunk a gerinc okozta fájdalomról a test különböző részein?
Annak érdekében, hogy ne szenvedjen hátfájás és ne védje meg a gerincét a túlterheléstől, először is jól megerősített hátizmokkal kell rendelkeznie. A hát, a has, valamint a váll és a bicepsz egészséges izmai egyenesen tartják a gerincet, és nem terhelik meg. Ily módon a test súlyát az izmok viselik, nem a gerinc. Az ülő életmód, a testmozgás és a testápolás hiánya elkerülhetetlenül hátfájáshoz, derékfájáshoz, nyaki fájdalomhoz vezet. Panaszkodni kezdünk, hogy "merevek" vagy "fázunk", és ez legtöbb esetben a túlterhelt gerincnek köszönhető. Túlterhelhetjük a gerincet, még akkor is, ha ülünk, mert ekkor nagy a stressz.
Ha mozgásszegény életmódot folytat, később olyan betegségek alakulhatnak ki, amelyekről még nem gyanította, hogy van-e, mielőtt formába lépett. Ilyen betegségek lehetnek a scoliosis, a kyphosis és a szalagok kopásának enyhe formái, kielégítő forma.