Diéta terhességi cukorbetegségben szenvedő terhes nők számára

Diéta terhességi cukorbetegségben szenvedő terhes nők számára. Menü terhesség alatt

Szerző: Elisaveta Shiderska, sport- és táplálkozási szakértő
Feladva: 2012.06.06., Kategóriákban: Terhesség és szülés

terhességi

A terhességi cukorbetegséget terhesség alatt kell kezelni, soha ne távolítson el vagy adjon hozzá ételeket anélkül, hogy ellenőrizné a kezelő endokrinológust. A diéta céljai: a napi meghatározott kilokalória-fogyasztás, a tápanyagok helyes aránya és a különböző tápanyagok bevitelének egyenletes elosztása. A terhes nő számára fontos, hogy megtanuljon egyensúlyozni és változatosabbá tenni étrendjét. Kedves leendő anyák, az étrend megváltoztatásához ismernie kell és be kell építenie a mindennapi életébe az egészséges táplálkozás összes alapelvét, amelyekről többször írtunk a Vitaminasportban. Ha túlsúlyos vagy elhízott, az étrend az egész terhesség sarokköve. A mérsékelt fizikai aktivitás segít a cukorbetegség kezelésében terhesség alatt. Az ételek, a kalóriaszám és az étrend kombinálásának alapvető szabályait a terhességi cukorbetegség során MINDEN terhes nő alkalmazhatja, függetlenül attól, hogy problémái vannak-e a vércukorszinttel, a testsúlysal vagy csak formában akarnak maradni.

A cikkben kínált táplálkozási menü a terhesség alatt egyaránt alkalmas cukorbeteg terhes nőknek és súlyproblémák nélküli kismamáknak. Azoknál a terhes nőknél, akik túlsúlyosak vagy elhízottak, az étrend különösen fontos az ő és a baba egészsége szempontjából. Szigorú betartása a terhesség alatt javasolt.

2200 kcal-os étrend. Menü terhes nők számára.

REGGELI

  1. Sovány tej (200 cm3) önmagában vagy kávéval, teával vagy malátával együtt.
  2. Kenyér, (50gr.), Pirítós - 30gr., Sima keksz (30gr.) Vagy cukrozatlan gabona típusú müzli gabona (30gr.). Hozzáadhat 10-12 gramm cukormentes lekvárt, ha csökkenti a kenyér vagy pirítós mennyiségét.
  3. Gyümölcs: 100 gramm körte vagy alma vagy 125 gramm narancs vagy mandarin, 1 kivi

REGGELI reggel közepén/11.00-12.00/

  1. Kenyér (50gr.)
  2. 50gr. szárított tiszta hús, sonka, főtt pulyka vagy friss sovány sajt. Gyógytea ingyenes fogyasztással Édesítő nélkül.

Falatozás

  1. Sovány tej (200cc) vagy 2 sovány joghurt (250 g)
  2. Kenyér, (50gr.), Pirítós, (30gr.), Sima keksz (30gr.)
  3. Gyümölcs: a mennyiség megegyezik a reggelivel, a gyümölcsök évszakonként változhatnak, és joghurthoz keverhetők. (A reggelt délutáni reggelire változtathatja személyes preferenciáinak és mindennapi életének megfelelően)

ÉJSZAKAI étrend-kiegészítő

1. sovány tej (200cc)