Vigyázz magadra, ha sokáig otthon maradunk
Véletlen, hogy Misho és én december eleje óta némi elszigeteltségben vagyunk. Abban az időszakban volt, amikor a társait tolta, és nagyon nehéz volt kisgyerekekkel összeszednem, a kakik és a batkovok tiszteletben voltak. Természetesen az akkori körülmények messze voltak a jelenlegi helyzettől, mert még mindig gyakran jártunk ki, de a körülmények egészen mások voltak, mint ahogyan a napjainkat szoktuk tölteni. Mielőtt anya lettem, alig maradtam otthon, amikor Misho fiatalabb volt, és egész nap kint voltunk, vagy a parkban, vagy valamilyen baba foglalkozáson. Amikor azonban elérkezett a nyomás ideje, kicsit más szokásokat kellett kialakítanom.
Gyorsan rájöttem, hogy rendkívül alkalmazkodó, mindig új játékot talál, és soha nem hagyja abba a mozgást és a szórakozást, de számomra a hosszabb otthon töltött időnek megvoltak a negatívumai: stagnálás, túlevés és több idő, hogy az elme, amelynek birtoka van kezelhetetlen. Döntésem fordulópontja egy érzelmi könyv volt, amelyet az apja vásárolt neki. Nagyon kicsi és alacsony, és Misho jelenleg olyan szakaszban van, amelyben a látott képek egy részét a körülötte lévő emberekhez hasonlítja. Például a Csillagok háborúja térképekből a nagymamája Yoda, én vagyok Leia hercegnő vagy Chewbacca, apja pedig sith-rohamosztagos. Az érzelmek könyvében azonban csalódott és depressziós lányként szerepeltem ... gondoltam, és azt mondtam magamban, hogy nem akarom, hogy a gyermekem ilyen képet alakítson ki számomra, és rájöttem, hogy nyilván magamon kell dolgoznom.
Őszintén szólva nehéz volt az elején, de úgy döntöttem, hogy Misho jobb gondozása érdekében olyan rendszert kell létrehoznom, amely egyensúlyban tartja a testemet és az elmém. Az öngondoskodást fizikai aktivitásra, táplálkozásra és rendszeres meditációra osztottam. Az aktív kisgyermek mellett, aki ritkán játszik egyedül, szinte nincs időm, így az információk, amelyeket megosztok veletek, talán minimálisak, de remek kiindulópont, amelyet mindenki frissíthet az igényeinek és képességeinek megfelelően.
Feladatok
Bevezettem egy rövid reggeli edzést, amelynek időtartama Misho türelmétől függően változik. Leggyakrabban rajtam van és vigyorog, néha a jóga ászanák elemeit utánozza, ami nagyon szórakoztató. Az optimális lehetőség a következő három edzést tartalmazza:
Nyújtó jóga
Ritkán sikerül mind a hármat egyszerre elvégeznem, és ha több időd van, akkor további lehetőségeket is hozzáadhat, például Cindy Crawford edzéseit, amelyek időtállóak és nagyon inspirálóak.