Victoria Beckham és Elle McPherson öregedésgátló rendszere

Az elmúlt években az alkáli étrend egy csomó csillag rajongót nyert el.

Nincs ebben semmi véletlen - a lúgos rezsim jó hatással van a test általános egészségi állapotára, lelassítja az öregedést és meghosszabbíthatja az életet.

A lúgos étrend alapja a test pH-jára való fokozott figyelem. Idővel megfigyelése fokozott kollagéntermelést eredményez, leküzdi a bőr gyulladását és bőrpírját, szárazságát és megerősíti természetes gátját. Mindezek kombinációja egészségesebbé és ellenállóbbá teszi az öregedés korai jeleit.

Honnan ered az ötlet

Bár az alkáli étrend 2-3 évvel ezelőtt világszerte népszerűvé vált, az ötlet nem új. Gyökerei az ájurvédikus orvosláson keresztül az ősi hindukig vezethetők vissza. Az 1920-as években Hay étrendje (Dr. William Howard Hay nevét viselte) két kategóriába sorolta az ételeket: savas és lúgos. Aranyszabálya: enni többet a második csoportból, mint az első csoportból. Az 1980-as években kialakult egy hasonló rendszer, az úgynevezett kombinált étrend is.

A lúgos diéta modern változatának középpontjában a különböző homeopátiás gyakorlatok állnak.

Mit tartalmaz

A lúgos étrendről elsősorban azt kell tudni, hogy olyan ételek fogyasztásán alapul, amelyek fenntartják a test normális pH-egyensúlyát. Erre a célra csökken a savas ételek fogyasztása: feldolgozott termékek, vörös hús, alkohol, kávé. Másrészt növekszik az alkáli csoportba tartozók, például zöld leveles zöldségek, sárgarépa, avokádó, répa és quinoa fogyasztása.