Szakemberek Ez a leghatékonyabb dohányzásellenes étrend!
Szeretne leszokni a dohányzásról, súlygyarapodás nélkül? Csak ki kell választania a megfelelő ételeket, miután abbahagyta a dohányzást, magyarázza a táplálkozási szakembereket és a szenvedélybetegeket. Itt vannak azok, amelyek a legkönnyebben segítenek megszabadulni a dohánytól.
1. A tej taszítja a cigarettákat.
A cigaretta meggyújtása előtt tesztelt pohár friss tej nagyon kellemetlen ízt ad a dohányzástól. A leszokásnak még extrémebb trükkje van: olyan cigarettákat szívni, amelyeket előzőleg friss tejbe áztattak, majd szárítottak.
Keserűvé válnak, és szinte lehetetlen elszívni az egész meggyújtott cigarettát - így fokozatosan feladja a rossz szokást.
2. A padlizsán csökkenti a nikotin utáni vágyat.
Sok nikotinsavat (niacint) tartalmaznak, ami a dohányosoktól hiányzik a leszokás időszakában. Ha gyakran felveszi őket a menüjébe, csökkenti a nikotinéhséget.
Egyes függőségi szakemberek szerint minden nap padlizsán adag pótolhatja a dohányzás abbahagyásához használt nikotin tapaszokat. Egyéb nikotinsavban gazdag zöldségek a burgonya, paradicsom, pirospaprika.
Természetesen a bennük lévő niacin tartalma elhanyagolható a cigarettákéhoz képest, így ezek a zöldségek semmilyen módon nem okoznának kárt (10 g padlizsánban 1 mcg nikotinsav van, és 1 cigarettában 1000 mcg feletti mennyiség).