Vélemények erről a 6-8 hetes diétáról a fogyásért BB-Team fórum

Helló, 3-4 évvel ezelőtt diétát + edzéseket végeztem az edzőteremben, amellyel 2 hónapig jó állapotba kerültem és elégedett voltam. Megosztom veletek, kérem a tapasztaltabbak véleményét és ajánlásait? Hetente 3-4 alkalommal fogok edzeni ezzel a diétával, hogy érzed magad?

diétáról

TÁPLÁLKOZÁS (reggeli)
- 2 egész tojás + 4 tojásfehérje
- 100 g zabpehely (főtt)
- 1 vitamin tabletta

TÁPLÁLKOZÁS (második reggeli)
- 40 g tejsavófehérje
- gyümölcslé vagy gyümölcs

TÁPLÁLKOZÁS 3 (ebéd)
- csirke vagy pulykahús - 300-400 g.
- burgonya (főtt) - 150 g.
- saláta - 400-500 g.

TÁPLÁLKOZÁS (edzés előtt)
- BCAA 3 kapszula
- 15 ml. L-karnitin
- gyümölcslé

TÁPLÁLKOZÁS 5 (edzés után)
- 40 g tejsavófehérje
- 1 darab. banán vagy 1-2 evőkanál méz

TÁPLÁLKOZÁS (vacsora)
- választott hal (ajánlásra sütve) 300–400 g.
- brokkoli vagy saláta 300-400 g.

Adjon több információt magáról - kg tapasztalat, milyen programmal fog edzeni.
Ellenkező esetben eltávolítja a gyümölcslét a 4. étkezésből és a puskáját!

Távirat segítségével:
- nem lehet megítélni, hogy ez az étel elegendő-e
- nincs szükség a tojások sárgájának elválasztására