Kalóriaégetéskor fontos, hogy melyik forrás korlátozott

Puls.bg | 2018. november 20. | 0

Bármennyire is egyszerű lenne, ha a fogyás mindannyiunk számára egy adagolási rendszeren alapulna, a valóság egészen más. A fizikai aktivitás és az étrend változása jó kiindulópont, de ha a probléma sajátosságairól van szó, akkor valószínűleg az Ön számára működő rendszer senki másnak nem fog megfelelni.

Testmozgás és anyagcsere

A test nem csak kalóriát éget el, hanem különböző sebességgel égeti el őket. Mi azonban a legjobb edzés a releváns folyamatok stimulálására? A kérdés megválaszolásához tegye fel anyagcseréjét. Az anyagcsere arra utal, hogy a test hogyan termel energiát zsírokból, cukrokból és fehérjékből, valamint arra, hogyan tárolja ezt az energiát. Az, hogy az anyagcsere gyors vagy lassú-e, a test időegységenként elégetett kalóriáinak számától függ.

Az anyagcsere sebességének meghatározásához a szemen kívül teszten is keresztül lehet mérni az anyagcsere nyugalmi állapotát. Az eredmények alapján megtanulja, hogy az anyagcsere milyen sebességgel látja el funkcióit, ami viszont ok lesz arra, hogy egy vagy másik edzésirányt vegyen. Például, ha az eredmények azt mutatják, hogy gyorsan zsíréget, a mérsékelt intenzitású edzés elvégzi a trükköt. Azonban, ha nem éget el nagyon jól zsírt, akkor jobb kihasználni az intenzív edzés előnyeit.

---