Vegán, vegetáriánus vagy húsevő mi a jó (2 egészséges táplálkozási szabály)
Vegán, vegetáriánus vagy húsevő? Mi a helyes és mi segít abban, hogy egészségesebbek legyünk?
Tiszteld mások véleményét és döntéseit.
Ne ítélje meg az embereket aszerint, hogy húst esznek-e vagy sem. Ne legyen szélsőséges abban a tézisében, hogy csak a diétája a helyes és egészséges.
Számos tanulmány bizonyítja, hogy a hús fogyasztása káros, de a húsnak is megvannak a maga előnyei.
Miért döntöttem úgy, hogy nem eszem húst?
A helyes, egészséges táplálkozásról alkotott véleményem nem a hús mellett vagy ellen szól.
Két fő oka van annak, hogy miért nem eszem húst - az első az, hogy nem tartom erkölcsösnek a húsevést, másrészt az erőszakot nem helyeselem, nemhogy egy állat megölését annak szükségességének kielégítésére. étel.
És megértem azt az érvet, amelyet az emberek húsevéssel éltek túl. De most, hogy rengeteg étel és piac kínál Önnek, nem hiszem, hogy húst kellene ennem a túléléshez.
Hol van a probléma a vegánsággal és miért sok vegán egyáltalán nem egészséges?
Személy szerint nem tetszik az ötlet, hogy ne egyek tejtermékeket és tojásokat (és különösen a tojást). Lehetséges és lehet annyira egészséges, amennyiben az ember nem követi el szinte az összes vegán hibáját, ami megakadályozza őket abban, hogy egészségesek legyenek.
De én személy szerint úgy gondolom, hogy a tejtermékek és a tojás fogyasztása jó ötlet a bennük található jó zsírok és fehérjék miatt.
De az első számú ok, amiért megpróbálok minden nap tojást és néha tejterméket enni, a koleszterin jelenléte ezekben a termékekben. És igen, tudom, hogy a koleszterin nagy "ellenség" (egy hosszú téma a koleszterin, erről még valaki többet fog írni, és miért nem az az igazság, amit az orvos mond neked), de sok koleszterint szedek folyamatosan minden nap egészségesnek lenni - napi 6-10 tojás között (ne halj meg annyi tojástól, nyugodj meg).
Miért?
Először - a koleszterin az alapja minden egyes hormonnak - a nem, a növekedés stb. másodszor: az agy zsírokból áll, amelyek koleszterint is tartalmaznak. Az egészséges és optimálisan működő agyhoz minőségi zsírokra van szükségünk. Nem véletlen, hogy azok az emberek, akik koleszterinszint-csökkentő tablettákat szednek, Alzheimer-kórt kapnak.
De visszatérve ahhoz a hibához, amelyet több vegán követ el.
Úgy gondolják, hogy ha nem esznek húst, mindent megesznek és egészségesek lehetnek. Egészen naiv gondolkodás ez. Mivel 12 olyan étel és ital létezik, amelyet bevéve súlyos károkat okoz a szervezetében. Az alábbiakban a cikkben megtudhatja, kik ők.