Hogyan lehet fogyni a csípőben és a combokban; BB-Team fórum

Helló, új vagyok itt, és a közelmúltban határozottan izgatott az egészséges táplálkozás és az alakom iránt. 5 éve edzek. kosárlabdával igyekszünk fittnek tűnni, de ez a sport hangsúlyozza az ugrálást és a fenék és a combok nagyobb megterhelését. Külön, amikor van időm az edzőterembe járni, de a célom a comb (felső) és a fenék csökkentése, nem pedig a meghúzás. őket .Tudnád eligazítani, hogy mit egyek nekik, mitől kell megfosztanom magam és melyek a legmegfelelőbb gyakorlatok: Tájékoztatásul 167 magas, 58 kg súlyú és 15 éves vagyok.

Nem feszes, de gyenge combokat és szamarat akarsz? Érdekes.
Kezdődjön a mítoszok megtörése. Most. - Nincs olyan étel, amelyet meg kellene ennie, vagy amelyet megfossza magától, hogy gyenge combja és szamara legyen. Ha mindenáron vékony akar lenni, nem feszes - akkor csak egyetlen lehetősége van - a teljes fogyásra, mert nincsenek olyan ételek, amelyek miatt egy adott helyen lefogyna, legyen szó akár az arcáról, a fenékről, a combról, a kezét vagy a bal lábának nagyujját. A fogyás mindent lefed.
És tényleg tudja, mit jelent vékonynak lenni, de nem feszesnek lenni? Ez két lehetőségre oszlik - az első lehetőség egy anorexiás, gyenge, nulla zsírtartalmú test, amelyet semmi esetre sem ajánlok, a második pedig - sovány-zsíros test, amelyet szintén nem ajánlok. Ne gondolja, hogy a "feszes" azt jelenti. Hidd el, ha akarsz is, szinte lehetetlen leszel eggyé válnod az "extrák" beavatkozása nélkül. A valóságban a fitnesz és a combokra és a fenékre gyakorolt ​​kemény gyakorlatok után jobban fogsz kinézni, mint a fenti példa. Még a hasi lemezeket is nehéz lenne eltávolítani a tesztoszteron hiánya miatt.

---