Vastag combom van
3. Kereshet az interneten, rengeteg gyakorlat van, van zamunda. nettó Pilates gyakorlatok, vannak lábak, fenék és gyomor, ott találhat valamit az Ön számára! Mégis, ne aggódj:)
5. Korodnak megfelelően a magasság és a súly teljesen normális.
Ne feledje, hogy ez nem a végső növekedése. Ön még csak 16 éves. A következő 5-6 évben továbbra is aktívan növekszik, és teste még mindig formát ölt.
A csontrendszer tovább fog növekedni, ideértve a csípőízületeket is. Hosszabbítás közben a combok lefogynak - ugyanaz az izomtömeg és zsír nyúlik a hosszabb ízület köré, és a combok gyengülnek.
Nincs értelme felhívni a figyelmét valamire, ami úgyis megváltozik.
Ne feledje azt is, hogy a különböző embereknek különböző a testfelépítésük, és nem sokat lehet tenni ez ellen. genetikai. Nézd meg szüleidet, és nézd meg, hogy a láb két fő ízülete közötti kapcsolat megfelelő arányban van-e. Ha igen, akkor az idő múlásával működik.
Akkor sem lehet megismerni a test formáját és a combod kinézését 16 évesen. 4-5 év múlva a kép tisztább lesz, attól függően, hogy meddig nyújtózkodsz (és ez többnyire genetikai
Mindezek a kötelek ugrásának tippjei, és nem tudom, milyen gyakorlatokkal fejleszthetik az izmokat és zsírégethetnek, de ha jól vagy - vagyis nincsenek anyagcsere-problémáid vagy bármi más - a tested csak a testsúly egyensúlyát fogja megtalálni . Ezt maga is láthatja ... a súly visszatér, és ha nem növekszik folyamatosan, az azt jelenti, hogy ott van, ahol lennie kellene a súly szempontjából.
A fitnesz jót tesz a tónusnak és az izomtömegnek, és jó a testmozgás - de egyenletesen mozogjon, ne csak a combizmok.
Mindenesetre ne próbáljon fogyókúrával fogyni - 55 kg 160-nál jó! Nem vagy tele! A diéták ebben a korban azt jelentik, hogy megfosztja a testet a növekedéshez szükséges tápanyagoktól, és csak károsíthatja magát, ahelyett, hogy segítene magának - ahelyett, hogy meghosszabbítaná az elkövetkező években, és a combja természetesen fogyni fog, ha a növekedést diétákkal lassítja, az csak erősíti jelenlegi megjelenésük.
Ha rendszeresen fitneszel, éppen ellenkezőleg - a kiegyensúlyozott súly fenntartása érdekében kalóriát kell égetnie.
Csak legyen türelmes a növekedés befejezéséhez, és ne próbáljon kijönni más lányokkal - mindenkinek más a genetikája. Láttam olyan lányokat, akiknél 16 évesen voltak a modell arányai, 26 évesen pedig olyan teltek és rövidek, hogy nem lehet felismerni őket, és fordítva - telt lányok, atipikus arányúak, 26 évesen meghosszabbodnak és lefogynak, csak leállítják az órád Nézz rájuk.
Azt tanácsolom, hogy folytassa az erőnlétet, még akkor is, ha nincs gyors hatása a combjára, ez hosszú távon segít.