Van-e univerzális étrend Hírek Bulgáriából és a világról

OFFNews Utoljára módosítva: 2020. február 17., 11:02 6894 0

Fotó: Pixabay

A legutolsó

Egészség és szépség

Szakértők szerint a gyors fogyás veszélyes az egészségre, különösen, ha rövid idő alatt 10-15 kg-ot fogy. és több. Ez komoly problémákat okozhat az anyagcserében, a hormonokban és a belső szervekben - írja a Med About Me.

Természetesen számos olyan étrend létezik, amelyek kiegyensúlyozottak, kevesebb kalóriát és elegendő tápanyagot tartalmaznak, de fokozatos fogyáshoz vezetnek. Mi különbözteti meg a jó étrendet a veszélyes étrendtől, és melyik étrend a leghatékonyabb?

Miért veszélyes a gyors fogyás

A gyors fogyás rövid idő alatt az álom eredménye mindenkinek, aki túlsúlyos. De a szakértők nem hagyják abba az emlékeztetést, hogy ez súlyosan károsíthatja a testi és lelki egészséget.

Első, a lefogyott testsúlycsökkentő program leállítása után a fogyás gyorsan helyreáll, és még többet adnak hozzá, mint a diéta előtt. Úgy gondolják, hogy a fogyás optimális üteme az, hogy legfeljebb 1,5-2 kg-ot fogyasszon hetente. Ebben az értelemben 10 kiló leadásához legalább 5-7 hétre és még többre van szükség.

Második, A gyors testsúlycsökkenés általában az étel súlyos kalória-korlátozásának rovására valósul meg, éhezéssel vagy mindkettő kombinációjával, valamint megerőltető testmozgással. Ezek nem állandó jellegű életmódbeli változások.

Amikor az ember eléri az ideális súlyát, visszatér a szokásos étrendjéhez és aktivitásához. Ennek eredményeként helyreáll a testtömeg, és újra el kell kezdenie a diétát.
A valódi siker elérése érdekében meg kell változtatnia életmódját, étrendjét és aktivitását, megteremtve a folyamatos kalóriakiadás feltételeit és kevesebb napi bevitelét a napi menüvel.

Nincs olyan univerzális hatékony étrend, amely mindenki számára egyformán sikeresen alkalmazható. A súlygyarapodás okai különbözőek lehetnek, a banális túlevéstől, a fizikai aktivitás hiányától és a lustaságtól kezdve a súlyos endokrin rendellenességekig és neurológiai betegségekig, a belső szervek patológiáig.

A súlygyarapodás jellemző a 2-es típusú cukorbetegségben, Cushing-kórban, hypothyreosisban, Pickwick-szindrómában, hasnyálmirigy-daganatban stb.