Van-e különbség a fogyás és a zsírvesztés között?
A fogyás és a zsírvesztés fogalma közötti különbség megfelelő ismerete rendkívüli jelentőségű az erőnlét világában. Anélkül, hogy megértené azok pontos jelentését, mindig fennáll annak a veszélye, hogy durva hibákat és kudarcokat követ el. Sajnos a dietetika ezen részének megszüntetése nem felel meg a szabványnak, és zavart okozhat a tapasztalatlan sportolók körében.
Fogyás (teljes fogyás)
A fogyás szó különös varázslattal veszélyes, mert általában az általános fogyás bármilyen típusú rendjének jelölésére szolgál. Viszont működőképesek, hatástalanok vagy egyenesen károsak lehetnek.
Ha nem ismeri az egészséges táplálkozás tudományának alapvető szabályait, könnyen áldozatává válhat egy újabb vakmerő étrendnek, ami a sovány izomtömeg veszélyes csökkenéséhez, még több zsír vagy végzetes alultápláltság felhalmozódásához vezethet.
A lehetséges mellékhatásokkal és káros hatásokkal járó rezsim egyértelmű példája az úgynevezett alacsony kalóriatartalmú étrend, amelynek során az étel bevitele a megengedett küszöb alá csökken. Határozottan megvan a helyük az orvostudományban, de általános használatra nem ajánlott. Csak tipikus betegségállapotokban alkalmazzák őket, akiket megfigyelik, azoknak állandó orvosi felügyelet alatt kell állniuk.
Inkompetens forrás által ajánlva komolyan veszélyeztethetik az egészséget és az életet. Néhány mellékhatás: a sovány izomtömeg és fizikai erő csökkenése, az immunrendszer lebomlása, fokozott sérülési kockázat, elektrolit-egyensúlyhiány, depresszió stb.