Diéta só és cukor nélkül 14 nap - Női magazin

Mindenki tudja, hogy a só és a cukor "fehér halál". Az élelmiszerekben történő túlzott felhasználás számos betegség kialakulásához járul hozzá. Ezenkívül néha a túlsúly oka lehet. Ha fogyni akar, feltétlenül próbáljon meg olyan étrendet követni, amely kizárja a só és a cukor hozzáadását az étrendbe. Az eredmények elképesztőek. Mindössze két hét alatt megszabadulhat 8-10 kiló súlyfeleslegtől anélkül, hogy károsítaná az egészségét.

A só és cukor nélküli étrend szabályai

diéta

A só és cukor nélküli 14 napos diéta e két kiegészítés szigorú elutasítása. A legtöbben sót adnak a készételekhez, sok cukrot fogyasztanak, amelyet nagy mennyiségben tartalmaz sütemények, desszertek, cukrászda, így testfeleslegük feleslegessé válik. Például a sófelesleg hozzájárul az étvágy megnövekedéséhez, a felesleges folyadék visszatartásához, amely puffadást okoz. A felesleges cukor befolyásolja a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását, megzavarja az anyagcserét, csökkenti a szervezet immunrendszerét.

Érdekes tudni:

  • Diéta hús nélkül fogyáshoz
  • Az űrhajósok étrendje: 20 nap mínusz 20 kg
  • Hatékony diétás balett-táncos fogyás ellen
  • Fogyás és a bél egészségének javítása - diéta
  • A diéta 7 napig szeretett
  • Diéta rizzsel, vagy hogyan lehet heti 10 kg-ot fogyni

Ne feledje, hogy a felhasznált termékek, beleértve a zöldségeket és gyümölcsöket, már tartalmaznak sót és cukrot, ami a normális élethez szükséges.!

A kéthetes étrend, só és cukor nélkül, segít 8-10 kg fogyásban, hozzájárul a káros toxinok és méreganyagok eltávolításához a szervezetből. A fő kétségtelen előny az ellenjavallatok hiánya. Még a terhesség és a szoptatás ideje alatt is, krónikus betegségekkel, ideértve a súlyosbodás időszakát is, ezt a diétát jelzik. Annak érdekében, hogy ne sértsék meg az étrend alapszabályait, a legjobb, ha nem a nyilvánosság előtt eszel, hanem felkészülsz magadra.

Míg a só és cukor nélküli étrendet érdemes részben (naponta ötször) enni, kis adagokban. A legjobb, ha elkészített, párolt, sült, grillezett vagy párolt ételeket fogyasztunk. Fontos tartózkodni a sült és zsíros ételektől. Ajánlatos a menübe felvenni: alacsony zsírtartalmú hús- és baromfifajtákat, halakat, sovány tejet és savanyú tejtermékeket, zöldségeket, gyümölcsöket (a szőlő, dinnye, banán, füge kivételével).

Diéta fogyás has és oldalsó

A só és cukor nélküli kéthetes étrend szabályai szerint a következő ételeket ki kell zárni az étrendjükből:

  • Zsíros húsok (bárány, sertés, lóhús);
  • Füstölt, konzerv és szeletelt ételek;
  • Mindenféle kolbász;
  • Mindenféle sajt;
  • Fűszerek és fűszerek;
  • Félkész termékek;
  • Liszt és édességek;
  • Édességek, desszertek, méz;
  • Szénsavas és alkoholos italok.

14 napig a testet elválasztják a tiszta só és cukor használatától. Ha továbbra is ugyanazon az elven étkezünk és a diéta elhagyása után garantáltan nem tér vissza a súly.

Menü 2 hétig

A diéta alatt só és cukor nélkül legalább 1,5-2 liter tisztított vizet kell inni naponta. Üdvözöljük egy olyan vitaminkomplexum használatát, amely összetételében káliumot és magnéziumot tartalmaz.

Diéta cukor és só nélkül - 14 napos menü (reggeli, reggeli, ebéd, délutáni snack, vacsora):

1. nap:

  • Omlett. joghurt;
  • Narancs, mandarin;
  • Húsleves. Zöldségekkel sült csirkemell;
  • Dió;
  • ÁBRA. Hal egy párnak. Káposzta saláta.

2. nap:

  • Zabpehely gyümölcsdarabokkal (alma, körte, cseresznye);
  • Zöldséglé ízlés szerint;
  • Fül haldarabokkal;
  • joghurt;
  • Tengeri koktél.

3. nap:

  • Konyhai sajt;
  • Gyümölcslé ízlés szerint;
  • Gomba leves. Csirkehúsgombóc pároknak;
  • Lágytojás;
  • Grillezett hal. Zöldség szeletelés.

4. nap:

  • Tejleves;
  • Dió;
  • Növényi pörkölt marhahússal;
  • Ananász, kivi;
  • Fül haldarabokkal.

5. nap:

  • 2 lágy tojás. joghurt;
  • zselé;
  • Zöld cékla. Marhaérmék;
  • Gyümölcssaláta;
  • Sült krumpli. Garnélarák. Spárga.

6. nap:

  • Hajdina zabkása tejjel;
  • Bogyóhab;
  • ÁBRA. Pat gömbök Törökországból;
  • Spenót, spárga;
  • Tenger gyümölcsei krémleves.