Fogyás Sophie Fitness oktató
Csodálatos, a mai motiváció Sophie. Annyit ért el, és a legjobb dolog az, hogy több mint egy év telt el azóta, hogy dolgozni kezdtünk (későn tettem közzé levelét, amelyben azt írja, hogy ez egy év). A legjobban az tetszett, hogy túlléptük a céljait. "Most 7 kg-kal vékonyabb vagyok, mint mielőtt teherbe estem volna!"
Amit Sophie finom ételekkel és 20 perc otthoni edzéssel ért el:
Súly: -16 kg
Derék: -23 cm
Csípő: -21 cm
Comb: -16 cm
Szeretne tökéletes formában lenni, miközben finoman étkezik és csak 20 percig edz otthonában?? Csak 2 szót írjon Ruminak: "Változást akarok". Sophie személyre szabott menüt követ, amely az étkezési preferenciáihoz igazodik. Nézze meg, mit tartalmaz az egyes program.
Sophie levele:
Régóta terveztem, hogy megírom neked ezt a levelet, de egy-másik okból folyamatosan halogattam, és így majdnem egy év telt el. Másrészt szerintem nagyon jól sikerült, mert minél több idő telt el, a megszerzett test arányában nőtt a hálám irántad. !
Megpróbálom röviden megfogalmazni 🙂 NAGYON KÖSZÖNÖM NEKED. Mindenért! Nemcsak az általam elkészített menü miatt, hanem az is, hogy nem szűnik meg törődni velünk, követőinkkel, a 90 napos kihívással, az edzésekkel, amelyeket továbbra is kitalál, de legfőképpen a motivációra.
Tavaly, ekkortájt írtam nektek, miután befejeztem a szoptatást, és úgy döntöttem, hogy ideje megbirkózni a terhesség alatt felszedett kilókkal. És sokak voltak a képzeletem számára. 2014. március 4-én elkezdtem enni az Ön által elkészített menüt, és elvégeztem az edzéseket, amelyeket nekem küldött.
Az eredmények az első héttől kezdtek megmutatkozni. A hétfő lett a kedvencem, mert megfogtam a centimet, és láttam, hogy csökkennek a körök, eleinte többet, aztán kevesebbet. De láttam eredményeket, és ez motivált.
2 hónapig szigorúan követtem a személyes menüt, aztán nem annyira, szigorúan, de teljesen megváltoztattam az étrendemet. Megtanultam kombinálni a nap folyamán, a zsír szinte teljesen kizárt az étlapunkból, a salátában egy evőkanál olívaolajat nem számítva excluding