Valahányszor elkezdem feladom
Közös tini történet
Valahányszor elkezdem feladom.
ezelőtt: 9 éve, 1 hónapja, olvasva 2657 alkalommal
15 éves lány vagyok.
Az a bajom, hogy nem igazán tudom, mit akarok. - Fogyni vagy folyamatosan nyomni. 2 éve (6. osztály; most 8. vagyok) 60 kg voltam. szuper bonyolult és szuper vastag.
Újra elkezdtem edzeni és fogyókúrázni, mert sok ruha már nem kezdett nekem megfelelni. Az első két napban így vezettem, majd feladtam, és még többet kezdtem enni. Ezúttal rengeteg striát is kaptam. És most egy barátommal gyakran megyek fánkért, mert nagyon szeretjük őket, de nagyon tele vannak, és nem akarok újra kövér lenni . Lehet, hogy a fogyás egyetlen módja az éhezés. Nincsenek olyan diéták, amelyek elősegítenék a jó állapot fenntartását.:/Egyébként - csak megosztani szerettem volna, csak azért, mert borzasztó, hogy egy lány így zsúfolódik, és ugyanakkor fogyni akar. Nos, dehogy.: /
Hozzászólások
Szólj hozzá!
2. Helló, nagyon ésszerű tanácsokat fogok adni, ha rám hallgat - fogyni fog, mert a növekedés. Főleg a növekedése miatt, amelyet legutóbb lefogyott, csak az életkora nagyon csúnya - hormonok, változások, hogyan lehet megváltoztatni egy embert?
Ellenkező esetben a ruhák nem felelnek meg neked, mert a növekedés, nővé válsz - beleöntöd a csípődet és a fenekedet, megszokod - ez a női alak. De jól nézhetsz ki nőként, nem gyerekként (lapos jelvényekkel és szamárral).
Először vágja le a kenyeret. Ha nem tudsz - reggel csak egy szeletet egyél. Cserélje ki a legjobban banánra, gyümölcsre.
Almát visz az iskolába - megeheti hasán. Nem törik össze, olcsók és a fogak számára is hasznosak. IGYON SOK Vizet, legalább két literrel.
Gyümölcsök, zöldségek, hasi hús (ha zsírmentes), de kenyér, bármilyen gyorsétterem tilos, csokoládé is, de korlátok között.
FITNESS, heti két-három alkalommal erős fitnesz.
A doner helyett (darabonként körülbelül 3 BGN) még a legdrágább edzőteremben is az egész napos belépődíj 4 BGN. Van még 2. BGN-re, 2.50 BGN-re is.
Az eredményeket ott érik el a leggyorsabban. 2 óra kardió és izom edzés, hetente 2-3 alkalommal + víz + egészséges étel és te vagy az.
Sok szerencsét
3. A diétázás nem jelenti az éhezést!
Menjen el egy táplálkozási szakemberhez, hogy találjon ki megfelelő étrendet, vagy próbáljon ki egy internetes rendszert, ahol nem kell éhen halnia.
Miért ne hagynánk csak a fánkokat, autókat, csokoládékat, pizzákat és általában a tésztát, szódát, lekvárt és „ócska ételt”?
Reggel készítsen müzlit tejjel és teával/kávéval, a második reggeli lehet keksz (egy óra) vagy egy darab csokoládé, ebéd közben hal salátával, burgonyával, két szelet olvasztott sajttal vagy csak két főtt tojás. Délután KIS dió.
Vacsorára egy darab hús/sonka, majd saláta és gyümölcs/joghurt.
És amikor megéhezik, ehet gyümölcsöt/zöldséget. Igyon sok vizet. Kevesebb vagy nem
cukor és só. A testmozgásnak nem kell napi 200 hasprésnek lennie. 15-30 perc jóga minden reggel és este, rendszeresen lépjen be testnevelés órákra, és ha sportolni, tornára vagy táncra szeretne jelentkezni. Hasznos és kellemes is.