Vacsora a hosszú életért - mit együnk, hogy százévesek legyünk - NOVA

Számos tényező befolyásolja a várható élettartamot

Számos tényező befolyásolja a várható élettartamot. Köztük a megfelelő táplálkozás. Itt részletesebben beszélünk a vacsoráról. Számos szabályt kell megegyezni az orvosokkal.

vacsora

Ha teljes étrendről beszélünk, akkor jobb, ha 3-4 órával a tervezett lefekvés előtt befejezzük. Ellenkező esetben az emésztőrendszer éjszaka működik. Ennek eredményeként az agy nem fog teljesen pihenni. Javasoljuk, hogy a vacsora valójában snack legyen, amelyet akár egy órával lefekvés előtt is elfogyaszthat.