Miért eszünk többet télen Hogyan kell kezelni az éhséget anélkül, hogy súlycsökkenés lenne
Közeledik a tél, és már nincsenek diétáink, salátáink vagy gyümölcsléink. A testünk több erőt, kalóriát és hőt szeretne.
A több étkezés szükségessége télen normális, és önmagában csökken, amikor eljön a tavasz, és a hőmérséklet emelkedni kezd.
Miért kényszerít minket a hideg többet?
Ugyanez történik több emberrel: a napok rövidülnek, a hőmérséklet alacsonyabb, a hó vagy az eső arra kényszerít bennünket, hogy hosszabb ideig maradjunk otthon, és ezáltal többet eszünk.
A többet kell enni nemcsak annak a ténynek köszönhető, hogy unatkozunk, hanem testünk maga is több kalóriát igényel a melegedéshez.
Azt gondolhatjuk, hogy étvágyunk csak a "hidegnek" köszönhető, de nem csak ezért lehet többet enni télen.
Igaz, hogy a hőmérséklet csökkentése megváltoztatja étkezési szokásainkat, de a test szükségleteinek nagy része az évszaknak megfelelően változik.
Ősszel és télen kevesebb a fény, mint tavasszal és nyáron. A napok rövidebbek és szürkébbek. Mi okozza ezt a testünkben? A melatonin hormon termelésének növekedése, amely csökkenti a testhőmérsékletet, és ezáltal növeli a több kalória szükségességét.
Ily módon az anyagcserénk szabályozott és fenntartja a normális 37 fokot. Ez lehet az egyik oka annak, hogy például hidegben több édességet eszünk, például péksüteményt vagy tésztát.