Táplálkozási tények Dátumok Egészség Sport Sport

A dátumok egyike a kötelező aszalt gyümölcsöknek mindazok étlapján, akik törődnek egészségükkel és az aktív sportolók egyik legfontosabb étele.

Több vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, mint más gyümölcsök, és gazdag tápanyagforrásként szolgálnak, mint például a vas és a kálium magas, ezért nagyon fontos táplálék a vashiányos vérszegénységben szenvedők/terhesek számára.

Magas mennyiségű polifenolt is tartalmaznak (antioxidáns vegyületek, amelyek megvédhetik a testet a gyulladástól és a szervezetben lévő szabad gyököktől).

Erős édességük miatt alternatívát jelentenek a cukor számára, ugyanakkor fogyókúrás, cukorbetegek és alacsony glikémiás indexűek. Sok recept van süteményekre, süteményekre és különféle desszertekre, dátummal, személyesen a menta a legjobb megoldás a stevia előtti édesítésre és felhasználásra. Bebizonyosodott, hogy ésszerű napi bevitel mellett sem befolyásolják a zsírgyarapodást, sőt a hasi területen lévőket is megolvaszthatják, természetesen az egész rezsimtől függően).

---