Útmutató a diétákhoz és a gyakorlatokhoz A-tól Z-ig Archívum - Fórumok
Helló kedves fórumtársak. Nehéz, de nagyon hasznos próbálkozás kezdődik. Segítsen a lehető legszintetizáltabb, legmegbízhatóbb és alkalmazhatóbb információk összeállításában az étrendekről és gyakorlatokról, amelyeket át kell alakítani az őket használók egészségének, megjelenésének és önbecsülésének átfogó javítása érdekében. A mítoszok kiszűrése a valóságból, értelmes és rendezett válaszadás az összes gyakran feltett kérdésre. Mit lehet tenni és mit nem. A diéta céljai. Kinek alkalmas. A leírt és a valódi eredmények összehasonlítása a bolgár fórumokon megosztottak alapján. Vitatott pillanatok és ismeretlenek. És mindezek az információk strukturált, szintetizált, könnyen kezelhető formában és egy helyen.
A téma ötlete nem az, hogy lépésről lépésre írjon a programról, hanem hogy megválaszolja a feltett konkrét kérdéseket, és sokáig kell ásni a fóruminformációk hegyén, hogy válaszokat találjon.
Ha úgy gondolja, hogy valami nincs rendben, vagy azt szeretné, hogy valami hozzáadódjon, akkor az első bejegyzésben megvitatjuk és megváltoztatjuk. Pierre Ducan diétájával kezdem, mert a fórumokon van róla a legtöbb információ.
Pierre Ducan étrendje
Rövid leírás:
Pierre Ducan étrendje négy szakaszból áll. Pierre Ducan étrendje fehérjében gazdag, alacsony kalóriatartalmú, és ez a diéta csökkenti az étvágyat is. A fehérje felszívódása magas kalóriaköltségekhez vezet, így lehetővé teszi a súlycsökkenést az izomtömeg csökkenése nélkül.
A program lehetővé teszi a diéta utáni időszakot is, amikor a test alkalmazkodik, és nem teszi lehetővé a súlygyarapodás visszatérését. Kerüljük az úgynevezett jo-jo hatást
Diéta egész életedben
Ez a diéta alkalmas:
• Azok számára, akiknek nagy a fogyás - 10 és 20 font között
• Olyan emberek számára, akik kevesebbet akarnak fogyni - 5 és 10 font között
• Gyerekeknek
• Szoptató anyáknak
Ez a diéta nem alkalmas:
• Érzékenyebb vesével rendelkező emberek
Gyakran Ismételt Kérdések:
K: Szükség van-e vitamin-kiegészítőkre a diéta alatt?
V: Nem szükséges, ha elegendő zöldséget eszik a fázisokban, amikor megengedett.
In: Diéta és koleszterin?
V: Vigyázni kell a tojásokkal. Ha nincsenek koleszterinproblémái, akkor egy egész sárgáját megehet egy nap. Koleszterinproblémák esetén egyenek főleg fehérjéket és korlátozzák a sárgáját.
K: Vannak-e mellékhatásai ennek a diétának?
V: Igen, mint a legtöbb más étrend - székrekedés, vese és máj. (uralkodó vélemény)
K: Hogyan kell kezelni a székrekedést ebből az étrendből?