Úszó és kismamák

("Vízibaba", Eurisko Photography)

A terhesség alatti testmozgás rendkívül megfelelő, sőt ajánlott. Elavult és valótlan az a felfogás, miszerint a terhes nőnek pihennie kell, és kerülnie kell a fizikai megterhelést. Éppen ellenkezőleg, a mértékletes és a terhesség szakaszának megfelelő testmozgás rendkívül hasznos az anya és a gyermek számára.

A terhes nők számára az egyik legalkalmasabb sport az úszás. Úszással a kismamák megőrzik jó formájukat, ugyanakkor megvédik magukat a sérüléstől és a túlterheléstől.
A medencében való úszás növeli a szervezet azon képességét, hogy több oxigént termeljen és használjon fel, javítja a vérkeringést és tonizálja az összes izmot.
Vízi környezetben a test "súlytalan". Ez csökkenti a csontok és az ízületek terhelését, és csökkenti a hát és az alsó hát feszültségét. A terhesség alatt megjelenő visszerek nagyon jó hatással vannak, különösen az előrehaladott hónapokban. A lábak duzzanata és fájdalma is csökken.

---