Új pillantás a kortizol Lyubomir Ivanovra

A kortizol a legtöbben stresszhormonként ismert. Tartósan megemelkedett szintje arra utal, hogy testünk nem képes megbirkózni azokkal a stresszorokkal, amelyeknek ki van téve. A sportban a kortizol a bűnös, amely lebontja az izmokat és rontja az eredményeinket, és régóta persona non grata.

De normális kortizolszintre van szükség az életfontosságú funkciók fenntartásához, valamint a zsírégetéshez. a kortizol nem a hormonok "fekete báránya", és az ellene való küzdelemnek nem kell olyan könyörtelenül kegyetlennek lennie. Hogy értem? ... Először is, tanuljunk meg egy kicsit többet erről a hormonról.

CORTISOL - ÖSSZEFOGLALÓ

A kortizol egy szteroid hormon (amelyet a koleszterin) és a glükokortikoidok csoportjába tartozik. A mellékvesekéreg szintetizálja az agyalapi mirigy androcorticotrop hormon által közvetített jelét követően. Normális esetben 10 és 30 mg kortizol termelődik naponta, és annak szintje változó - a legmagasabb reggel, fél délután, a legalacsonyabb este és éjszaka.

Mivel a kortizol szintézisét serkentő fő tényező a különböző típusú stressz, helyesen nevezik stresszhormonnak. A stressztényezők különbözőek lehetnek: alváshiány, alultápláltság, erős érzelmek (félelem, düh stb.), Fájdalom, káros ételek, méreganyagok; fizikai stressz (munka, edzés), betegség, trauma stb.

A CORTISOL POZITÍV HATÁSAI

A kortizol egy katabolikus hormon - részt vesz a szervezet zsír- és aminosavtartalékainak lebontásában, hogy energiát szolgáltasson és fenntartsa a vércukorszintet. Energiahiány esetén mindkét zsírsavat meg tudja mozgatni a zsírraktárakból, és felgyorsíthatja a fehérjék lebontását szövetekből (főleg izomszövetből) aminosavakká, amelyeket a májban használnak glükóz (energia) előállítására. Ez fontos a normális vércukorszint fenntartásához éhség vagy ételhiány idején.

A kortizol közvetlenül kapcsolódik a immunrendszer. Ez a test betegségre vagy traumára gyakorolt ​​gyulladásos reakciójának része, és felgyorsítja a gyógyulást. Normális kortizolszintre is szükség van a vérnyomás fenntartásához.

A CORTISOL NEGATÍV HATÁSAI

Ha a stresszhormon szintje tartósan magas marad, ez a következő negatív következményekkel járhat:

  • Vérnyomás emelkedés;
  • A vércukor tartós növekedése (hiperglikémia);
  • Az immunrendszer elnyomása
  • A pajzsmirigy működésének elnyomása;
  • Csökkent tesztoszteron és növekedési hormon szint;
  • Csontsűrűség csökkenése;
  • Izomtömeg csökkentése;
  • Fokozott zsír felhalmozódás a has körül (ami más anyagcsere problémákhoz vezethet);
  • A lipidprofil romlása;
  • Nehézségek a sebek gyógyításában és a fertőzésekből való felépülésben;
  • A sejtek öregedésének folyamatainak felgyorsítása;
  • Fokozott étvágy;