Turmix avokádóval, banánnal és mandulatejjel Július terem - Egészség és atlétika
Adagok
Bonyolultság
Készítmény
Főzés
Termékek
- banán: félig közepes méretű
- avokádó: félig közepes méretű
- joghurt: 1 evőkanál
- kókuszolaj: 1 evőkanál
- mandulatej: fél pohár víz
- stevia: ízlés szerint
Tápérték
Kalóriák
Fehérje
Zsír
Szénhidrátok
Szeretem a turmix recepteket, mert nincs sok magyarázatom annak elkészítésére
Erre van szükség a turmix elkészítéséhez:
A turmix elkészítése egyszerű:
Vágja körbe a banánt a könnyebb keverés érdekében.
Hámozzon meg egy avokádót és vágja darabokra.
Tegye az összes terméket a turmixgépbe, és keverje össze (keverék).
Öntsön egy megfelelő turmixpohárba.
Mivel a turmix elkészítéséről nincs sok kép, adunk hozzá egy fitrinkát. Nemcsak a jelen számára lesz hasznos
kínos, de minden másért is, amiben van banán 😉
És kérlek, ne használj szalmát a zavarba!
Igya meg a pohárból, vagy legalább szerezzen be újrahasználható szívószálat.
És itt van a recept lépésben és képenként:
1. lépés
2. lépés
Július tanácsai
Alkalmas-e a recept az étrendjére, és hogyan lehet az étrendhez igazítani?
Milyen célokra alkalmas a recept?
Melyik étrendre alkalmas a recept?
Ez a turmix nagyon ízletes, ugyanakkor nagyon kalóriatartalmú is. Általában ilyen turmixokat használok olyan emberek számára, akiknek nehezen hízik. Igen, vannak ilyenek, képzeld el! 🙂
Ellenkező esetben közvetlenül, vagy a makrók illesztéséhez szükséges termékmódosításokkal karbantartásra is használható.
A letöltéshez a gyakori használata már nehéz feladat. Mivel a turmix elég magas kalóriasűrűséggel rendelkezik. Egy pohár turmixban 400 kcal van, ami majdnem annyi, mint egy csokoládé.
És mint tudjuk, amikor a fogyást üldözzük, megpróbálunk kevésbé sűrű és terjedelmes ételeket fogyasztani.
Ebben az esetben csökkenthetünk egyes összetevőket, és jégkockákat adhatunk hozzá, hogy megtakarítsunk néhány kalóriát.
A receptmakrók módosítása?
Ha több fehérjét szeretne az edényből:
Adja hozzá a megfelelő típusú fehérjeport. Lehet, hogy íztelen, vagy lehet valami íze, ami ízletesebbé varázsolja a turmixunkat. Egyébként az "íz" az előző két mondatban többször előfordul, ezért nem probléma még egyszer megemlíteni - ízlés kérdése, hogy milyen fehérjét adunk hozzá. És mint faj - ha vegán alapanyagokat akarunk megtartani, akkor néhány zöldséget, a legalkalmasabb a mandula. Egyébként a hagyományos opció a tejsavó.