Túlsúly a pubertás alatt - hogyan lehet segíteni
Elhízás gyermekeknél vagy tinédzsereknél - ez nem csak a megjelenés problémája. Túlsúly növekedett gyermekkorban vagy serdülőkorban, hátrányosan befolyásolja az ifjúság egészségét és az érettséget.
Ezért fontos, hogy a szülők figyeljenek a serdülőkre és fizikai aktivitásuk szintjére, ösztönözzék őket az aktívabb tevékenységre.
Ha a gyermek hajlamos a hízásra vagy az elhízás kezdeti stádiumában van, konzultálnia kell orvosával és a tervek szerint kell lefogynia.
Túlsúlyos vagy normál súlyú
A fogyás módszereire való áttérés előtt meg kell állapítani, hogy a tinédzser elhízott-e, vagy súlya a normális határok között van-e.
Ez azért fontos, mert a túlzott fogyás, ha valójában a súly nem túlsúlyos, hanem a test arányai nem ideálisak az aktív növekedés időszaka miatt, káros lehet az egészségre.
Az emberi testnek minden nap bizonyos mennyiségű kalóriára van szüksége. De amikor a tizenévesek többet esznek, mint amennyit a test megéghet, a felesleges kalóriák bőr alatti zsírként megmaradnak.
Amikor ezeket a zsírokat kis mennyiségben rakják le, nincs kockázat, mivel bizonyos mennyiségű zsírlerakódás szükséges. Amikor azonban felhalmozódik a zsír a túlevés miatt nő, ez túlsúlyhoz vezet, ami káros az alakra és az egészségre.
Túlsúly és elhízás - hol a határ
A testtömeg-index egy standard mutató, amelyet annak ellenőrzésére használnak, hogy egy személy túlsúlyos, elhízott vagy túlsúlyos-e.
Ha a testtömeg-index 5-10% -kal meghaladja az életkori normát, akkor azt tekintik súlya túlsúlyos. Bármi ezen túl már elhízás.