Túl sok szénhidráttal hízunk?
A válasz IGEN, ha .
Fogyasszon túl sok egyszerű szénhidrátot, például snackeket (fehérlisztes tészta, a teljes kiőrlésű és a fekete kenyér kivételével - ezek összetett szénhidrátnak számítanak), desszerteket és szénsavas italokat.
Az egyszerű vagy gyors szénhidrátok emelik az inzulint és az energiaszintje zuhan, majd gyorsan csökken, és további egyszerű szénhidrátokra vágyik, és a ciklus végtelen.
Ez az egyszerű vágy az egyszerű szénhidrátok (vagy rossz ételek) iránt okoz túl sok kalóriát és természetesen hízik.
De ha határozott önkontroll van, akkor korlátozhatja a rossz ételek mennyiségét, és belemehet a napi fogyáshoz szükséges kalóriák határai közé.
Lehet fogyni, ha szénhidrátokat is fogyaszt, de természetesen az egyszerű szénhidrátok nem ajánlottak a diéta során, annak az egyszerű ténynek köszönhetően, hogy nagyon gyorsan zsírokká alakulnak, ellentétben a komplexekkel, a fehérjével és a zsírral, de másrészt.