Ételek az egészséges és sűrű hajért - 2. rész - Chandra Nutrition

Élelmiszerek egészséges és sűrű hajhoz - 2. rész

• 2017. szeptember 14
• Szerző: Tsvetelina Boycheva
• Kategória: EGÉSZSÉG, EGÉSZSÉGES ÉLELMISZEREK, EGÉSZSÉGES ÉTEL
• Megjegyzések: 0

A haj kétségtelenül a szépségünk egyik legnőiesebb szimbóluma, és minden hölgy buja, fényes és egészséges vágyakozásra vágyik. Melyek azok az egyéb ételek, amelyeket érdemes felvenni az étlapunkba a fejeden lévő haj egészségének javítása érdekében?

12.Gujávafa

A guava édes és illatos trópusi gyümölcs, kiváló táplálkozási és egészséges tulajdonságokkal. A benne lévő C-vitamin megvédi a hajat a elvékonyodástól és a töréstől. A Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology folyóiratban megjelent tanulmányban a kutatók megvékonyodott hajú nőket vizsgáltak, akik kiegészítésként C-vitamint kaptak. Megállapították, hogy a kiegészítő elősegíti a haj jelentős növekedését ideiglenesen elvékonyodó hajú nőknél. Bár gyakran úgy gondolják, hogy a narancs a legjobb C-vitamin-forrás, a guava négyszer-ötször több C-vitamint tartalmaz, mint egy narancs.

13.Lencse

A fehérje, vas, cink és biotin tartalmú lencse nagy mennyiségben tartalmaz folsavat. A testnek folsavra van szüksége a vörösvérsejtek egészségének helyreállításához, amelyek ellátják a bőrt és a fejbőrt a szükséges oxigénnel.

Az E-vitamin erős antioxidáns, amely képes elnyelni a káros ultraibolya sugarakat és megvédi a bőrsejteket. Javítja a nap által károsított fejbőrt is, amely a haj elvékonyodásának leggyakoribb oka.

1. Diófélék és magvak

A pisztácia segít megelőzni a férfiak hajhullását, a kesudió biotint, a dió pedig olyan olajokat tartalmaz, amelyek növelik az elasztin mennyiségét a hajunkban. Az elasztin megőrzi a haj rugalmasságát, és megakadályozza annak törését.

1. Édesburgonya

---