Tudom, hogyan kell enni, hogyan kergeti a csirkeleves az influenzát

Táplálkozási terv a gyors gyógyulás érdekében

Bármennyire is védjük magunkat, az influenza utolér minket, és néhány napra otthon bezár minket. Igen, inni gyógyszert és teát, de beesik az ágyba, és azon gondolkodik, hogyan lehet gyorsabban gyógyulni. Van egy ötletünk - étellel. Ezért készítettünk egy szuper hatékony étrend-tervet, amely segít legyőzni a vírusokat és megerősíteni az immunrendszert.

És magad is meggyőződhetsz arról, hogyan használod télen és ősszel a második leggyakoribb sort. Kíváncsi vagy, kik ők? Nos, "Apchikh" és "Cheers!" (Alig leplezett "remélem, nem fogtam vírust").

Reggeli: omlett gombával és fűszeres salsa

Javasoljuk, hogy a napot két tojás omlettjével és fél tál apróra vágott gombával kezdje. Nem tanítjuk meg, hogyan készítsen omlettet, mert biztosak vagyunk benne, hogy tudod. Az egyetlen javaslatunk az, hogy tartózkodjunk az olaj túlzott használatától, mivel ez nehéz étel, és gyógyászati ​​célokra nem megfelelő. Ezért használjon nem tapadó bevonatú serpenyőt és minimális mennyiségű zsírt.

És hogyan segít az omlett? A tojásokban gazdag cink található, amely erősíti az immunrendszert, és elnyomja a megfázás és az influenza okait. A gomba pedig, legyen az hétköznapi gomba, sheitake vagy olyan finomságok, mint a gomba és a szarkaláb, növeli a fehérvérsejtek hatékonyságát, amelyek az immunrendszerünk első védelmi vonala.

És miért van fűszeres salsa? Mert így eltávolítja az orrmelléküregeket, és mint tudjuk, a forróság segíti a megfázást. A Salsa elkészítése nagyon egyszerű. Vegyünk egy paradicsomot, vágjuk apró darabokra, adjunk hozzá apróra vágott friss csípős paprikát vagy szárított csípős paprikát (univerzális fűszerként is használható a hasra), olívaolajjal és sóval ízesítsük, meghintjük apróra vágott friss korianderrel, keverjük össze és kész. És ha nem érdekel, akkor kész salsák vannak a nagy üzletekben.

---