Hogyan lehet kiképezni a borjakat Lányok a városból

A testi, szellemi és lelki növekedésért, egészségért és egyensúlyért.

Talán valami újat akar vásárolni? Tekintse meg ajánlatainkat!

Mi vagyunk a lányok, akiknek van véleményük, és nem félnek megosztani.

hogyan

A leghatékonyabb gyakorlatok a borjú számára

Mindegyikük nevéhez csatol egy video oktatóanyagot is. Azt is észreveszi, hogy meglehetősen hasonlóak. Van azonban különbség: egyesek nehezebbek, mások pedig könnyebben megvalósíthatók.

Ezenkívül variálhat a teljesítmény technikájában - a gyakorlatokat egyenesen előre mutató, kissé kifelé hajló vagy kissé befelé hajtott lábujjakkal hajthatja végre. A technika minden változata kissé másképpen terheli a borjút.

Emellett nem szabad minden gyakorlatot beletenni a láb edzésébe. Általában 1-2 a végén elég.

• Válassza ki a kívánt ülésszöget, és kényelmesen üljön.

• Helyezze a lábak elejét a deszkára, egymással párhuzamosan, vállszélességben. A saroknak szabadon kell maradniuk a levegőben.

• Lassan emelje fel a súlyt, amíg enyhe feszültséget nem érez a borjakban. Mozgás közben ne rögzítse a térdeit, hanem hagyja kissé behajlítva.