Tudja, hogyan kell több kalóriát égetni?

hogyan

Nem kell megunnia az edzéseket, elegendő kiválasztani a terhelés típusát, amely a leggyorsabban emeli. Igen, van egy!

1. KÉRDÉS

MÉRTÉKES ÚTON KÉSZÜLT, AMELYEKBŐL A SZABADTÉRI TEVÉKENYSÉGEKBŐL A legtöbb kalória?

b) Kerékpározás

c) Síelés

A HELYES VÁLASZ A). Még akkor is, ha úgy fut, hogy nem erőlködik a végsőkig, sikerül a legtöbb kalóriát égetnie. Fél óra alatt elválik 235-től, míg ha biciklizik, akkor 208 kalóriát éget el, és síel -156.

2. KÉRDÉS

AMELY A LISTÁK SPORTJA A LEGALÁBB?

b) Asztalitenisz

c) Freestyle úszás

d) Teniszpálya

A HELYES VÁLASZ B). Bár logikailag a játék intenzitásától függ, az asztalitenisz a legkevesebb kalóriatartalmú sport. Fél órás, mérsékelt ütemben végzett szabadúszó úszás 208 kalóriát éget el, annyi, mint a kosárlabda játék ugyanennyi ideig. Az asztali tenisz körülbelül 120 kalóriát éget el, az udvari tenisz pedig 250-et.

3. KÉRDÉS

IGAZ, HOGY A CROSSWORKER TÖBB KALÓRÁT TÖBBET VAGY A FUTÓ VONATHOZ, HA UGYANAZON PROGRAMBAN BEÁLLÍTOTTAK?

c) A készülékek márkájától függ

A HELYES VÁLASZ B). A futópad az, amely többet izzad és több kalóriát éget el. Legyen azonban körültekintő: kevesebb kalória elégetése a cross edzőn nem feltétlenül csúnyább lehetőség, mert a készülék mind a lábát, mind a karját felpiszkítja, kíméletesebben kezeli az ízületeket.