Tsvetan Petkov táplálkozási szakember vacsoránál nincs tejtermék Minden a nőről
Tsvetan Petkovnak nagyon kellemes, de furcsának tűnő elképzelése van a diétákról és a fogyásról. Szerinte: "Mindig együtt kell élvezni őket, nem pedig kínzással vagy erőszakkal." Nos, igen, de nem tudja, hogy sok nő szinte semmit sem eszik, hogy elváljon a feleslegtől? Megkérdezem. Tudja, de azt mondja, hogy ez a modell téves, mert rossz hangulathoz és energiahiányhoz vezet. Ha van választásunk, jobbnak tűnik a fogyás örömmel. Oksana Horvat asztrológus pedig Petkov kellemes rendszere szerint 7 kg-ot fogyott.
Tsvetan, mikor kell elkezdeni a fogyást?
A fogyás nem az jut eszünkbe, és ma kezdjük el csinálni, mert nem világos, hogy testünk milyen állapotban van, és kész-e lefogyni. Először meg kell tisztítanunk, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy az emésztőrendszerünk jól működik-e. A legfontosabb lépés az egészséges étrendre való áttérés, amely megtisztítja a testet.
Ki kellene zárnunk a káros ételeket?
Első feladatunk nem a káros dolgok kizárása, hanem az étrendbe való felvétele, amire szükségünk van, és ez kezdi kiszorítani a káros dolgokat az étlapról. Tehát minden fokozatosan történik, és nincs fizikai és mentális stressz a test számára.
Hogyan helyettesítsük azokat az édes dolgokat, amelyeket a nők annyira szeretnek?
Ha az ember szeret több édeset enni, akkor jelentősen meg kell növelnie a gyümölcsbevitelt. És miután nem több, mint 2 óra étkezés után enni gyümölcsöt, de minden nap más, és fokozatosan megszabadulhat a vágy az édesség.
És hogyan lehet megszabadulni a tésztavágytól és a kedves reggelitől?
A Milinka nem kritériuma az ételeknek, hanem helyettesíti azt, amit jó enni. Feldolgozott zsírokat, finomított szénhidrátokat tartalmaz, nem teljes kiőrlésű gabonákat. Reggel lecseréljük a tésztát, ha nem érezzük magunkat éhesnek, és már reggelit is fogyasztottunk teljes kiőrlésű gabonákkal, amelyek tartós energiát szolgáltatnak a test számára. Nagyszerű lehetőség egy szelet teljes kiőrlésű kenyér zöldségekkel. A jól működő emésztőrendszerhez nem lehet rostmentes étrend. A fogyáshoz fontos, hogy minden étkezés fehérjét, zsírt és szénhidrátot tartalmazzon.
A zöldségek szénhidrátokat is szállítanak, de külön tesszük őket, mert a testnek saját igénye van rájuk. Minden étkezéshez a menü fele tartozik. A tojás reggelire fogyasztható, de olajban nem süthető. A serpenyőt ki lehet zsírozni, vagy sem. A müzli tej is lehetőség. Jobb reggelit fogyasztani, mert lassan emészthető fehérjéket tartalmaz. Azoknak, akik szeretik a húst, jó filét enni.