Egészséges és biztonságos otthon UNICEF Bulgária
Tippek a szülőknek
Bulgáriában március 13-án szükségállapotot hirdettek ki a COVID-19 terjedésének korlátozása és lassítása érdekében. A hatóságok számos intézkedést vezettek be, és felszólították az embereket, hogy otthon dolgozzanak és otthon maradjanak, amikor csak lehetséges. A gyermekek és a fiatalok is otthon vannak a szüleikkel, mivel az óvodák és az iskolák bezárnak. Az Oktatási és Tudományos Minisztérium digitális környezetben folytatta az oktatás folyamatát.
Hosszú ideig a családjával együtt bent tartózkodva, és rendszeresen "bombázva" a pandémiával kapcsolatos információkkal, szorongáshoz, aggodalomhoz és pánikhoz vezethet. Depresszió és félelem is előfordulhat, valamint fizikai állapotok, például mellkasi szorítás és álmatlanság. Ezek mind normális reakciók a stresszes körülményekre.
A szülők számára az együtt töltött idő nagy része növeli a szülők kommunikációs képességét gyermekével. A COVID-19 járványon való túljutáshoz a családtagoknak kell a fő támogatási forrásnak lenniük, hogy a családban mindenki biztonságban érezze magát, pozitív és mentálisan egészséges legyen. Egy kínai mondás szerint: "A boldogtalanság rejtett áldás lehet". Ha betartja ezt az öt tippet, a családok a COVID-19 járványt alkalmassá tehetik arra, hogy közelebb kerüljenek egymáshoz és érzelmi ellenálló képességet teremtsenek valamennyi tagja között.
Készítsen napi rutint a családtagok közelségének ösztönzésére.
Szervezzen minden nap egy vagy több olyan tevékenységet, amelyhez az összes családtag részvétele szükséges. (Ügyeljen arra is, hogy mindenkinek legyen ideje egyéni tevékenységekre).
A harmonikus családi légkör fenntartása elengedhetetlen ahhoz, hogy a családtagok érzelmileg biztonságban érezzék magukat. A hosszú stresszszakaszok elkerülhetetlenül idegesnek, szorongónak érzik magukat, és akár komolyabb érzelmi problémákhoz is vezethetnek. Fontos, hogy a családtagok támogassák egymást. A családtagok közötti folyamatos kommunikáció az egyik módja a pandémiában tapasztalható stressz csökkentésének.
A kommunikációhoz való hozzáállását igazítsa a gyermek életkorához.
Különböző módon lehet segíteni a különböző korú gyermekeket a járvány megértésében. A legtöbb gyermek hallott a COVID-19 eseteiről, és a szüleikre hagyatkoznak, hogy jobban megértsék a helyzetet. Mivel a járvány megzavarta vagy megváltoztatta szokásos életritmusukat, hatékony megoldások megtalálása érdekében családjukkal kell együttműködniük. A szülők közös játékokkal - történetek elmesélésével, szerepjátékokkal vagy más művészi módon - segíthetnek a kisgyerekeknek megérteni a helyzetet. Például a szülők vírust rajzolhatnak gyermekeikkel, vagy illusztrált történetet olvashatnak annak, aki a vírus ellen küzd. A szülők szerepjátékokat is játszhatnak gyermekükkel, hogy megértsék, hogyan lehet az otthonmaradás hatékony fegyver a vírus kezelésére.