Trükk zabpehely készítéséhez, hogy jobban telítsen és fogyjon - Étel

hogy

Ha a zabpehely a reggelid, akkor valószínűleg tudod, hogy komplex szénhidrátok és rostok nagyszerű forrása. Sajnos, ha a fehérjéről van szó, a dolgok nem annyira pozitívak. Fél csésze zab csak hét gramm fehérjét tartalmaz. Ha órákig szeretné kielégíteni éhségét, a fehérje megszerzése elengedhetetlen.

Stephanie Ferrari táplálkozási szakembernek van egy trükkje a zabpehely elkészítéséhez a fehérje növelése érdekében. "Plusz fehérje hozzáadásához tejjel zabpelyhet készítek." Akár tehéntejet, szójatejet, mandulatejet, kókusztejet stb. Használ, egy pohár hat-nyolc grammal növeli a reggeli fehérjét.